Почему ваш почтовый индекс имеет значение, если у вас рассеянный склероз
Если у вас рассеянный склероз (РС), ваш местный прогноз погоды может предсказать не только прогноз на завтра, но и то, насколько хорошо вы будете себя чувствовать. Многие люди, страдающие рассеянным склерозом, испытывают временное обострение своих симптомов в очень жаркую или влажную погоду, отмечает Национальное общество рассеянного склероза (NMSS). особенность феномена Утгоффа, временное ухудшение симптомов, которое может возникнуть у людей с рассеянным склерозом из-за повышения внутренней температуры тела. воздействие жаркой погоды, среди других факторов. Между тем, некоторые люди, страдающие рассеянным склерозом, замечают, что некоторые симптомы, в частности спастичность, ухудшаются в холодную погоду. Людям, чувствительным к температуре, обычно рекомендуется избегать экстремальных температур, как горячих, так и холодных, сообщает NMSS. (Важно отметить, что симптомы, вызванные колебаниями температуры, лишь временно ухудшаются — это не настоящая вспышка рассеянного склероза.) Может ли изменение места вашего проживания повлиять на ваше самочувствие? Если вы подумываете о переезде по этой причине, возможно, вы захотите проверить его, чтобы увидеть, улучшит ли новый климат ваши симптомы, прежде чем переезжать. Вот несколько других факторов, которые люди, страдающие рассеянным склерозом, должны учитывать, прежде чем делать шаг. Посмотрите средние месячные температуры. Прежде чем переехать, особенно если вы рассматриваете юг Соединенных Штатов, найдите среднемесячные температуры для интересующих вас районов. От 60 до 80 процентов людей с рассеянным склерозом испытывают феномен Утхоффа при воздействии тепла. такие как сауны, гидромассажные ванны, горячий душ и физические упражнения в полдень, когда погода жарче. Хотя жара и влажность могут временно ухудшить симптомы рассеянного склероза, они не вызывают более серьезного повреждения нервов, отмечает Барбара Гиссер, доктор медицинских наук, специалист по рассеянному склерозу из Тихоокеанского института нейробиологии и почетный профессор клинической неврологии в Медицинской школе Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. . Изучите среднегодовой снегопад Мало того, что более низкие температуры могут ухудшить симптомы у некоторых людей, страдающих рассеянным склерозом, снег и лед на тротуарах и улицах могут затруднить или даже сделать передвижение невозможным, особенно если у вас есть проблемы с ходьбой или использованием инвалидной коляски. «Лед и снег могут представлять потенциальную опасность для людей, у которых уже нарушена подвижность», — говорит доктор Гиссер, отмечая, что у некоторых людей с рассеянным склерозом симптомы могут ухудшаться в холодную или холодную и влажную погоду. Прежде чем совершить постоянный переезд, найдите среднегодовое количество снегопадов в интересующих вас местах. Если вам нравится холодная погода, вы можете сделать ходьбу по скользкой дороге немного безопаснее, надев съемные тяговые устройства на зимние ботинки и насадку для ледяного наконечника на трость. Еще одним вариантом могут стать треккинговые палки. Если у вас инвалидная коляска с ручным управлением, рассмотрите возможность замены шин на более широкие шины с выступающими протекторами и более мягкой резиной или пневматические шины, отмечает University of Utah Health.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976294ced4f21-99eb-4b84-ae7a-de43a2256987
Подумайте, сколько витамина D вы получите. Исследования показывают, что витамин D может играть роль в снижении риска рецидива и уменьшении новых рубцов в нервной системе, отмечает клиника Мэйо. -8c8a-57ff2f9b735d А поскольку кожа использует солнечный ультрафиолет B для выработки витамина D, жизнь в более солнечном климате может иметь значение. По данным Harvard Health.e60dc2a1, кожа практически не вырабатывает витамин D в осенние, зимние и весенние месяцы на широте выше 37 градусов к северу от экватора, и люди, живущие в этих районах, имеют относительно больший риск дефицита витамина D. -f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629ec5cc960-c89d-4692-bb2e-2044289297ed «Витамин D, по-видимому, участвует в риске развития рассеянного склероза, и есть некоторые данные, которые позволяют предположить, что более высокие уровни витамина D могут в некоторой степени защитить от рецидивов», — говорит Гиссер. Польза от пребывания на солнце должна быть сбалансирована с риском перегрева, а также с вредным воздействием солнца, таким как рак кожи, предупреждает она. «Добавку витамина D можно также обеспечить с помощью продуктов, содержащих витамин D, или витаминных добавок. Важно помнить, что слишком много витамина D может быть токсичным, поэтому следует контролировать его уровень», — говорит Гиссер.
В обзоре исследований отмечается, что существуют риски и преимущества приема добавок витамина D при рассеянном склерозе, особенно в более высоких дозах, и исследования все еще не дали окончательных результатов, поэтому лучше поговорить со своим неврологом, прежде чем принимать добавки. 8e3e8e5976294d8dbbf6-7c3b-499e-a638-3510ada70e81 Убедитесь, что у вас есть доступ к медицинской помощи. Ваша медицинская команда может включать не только вашего невролога, но и физиотерапевта, эрготерапевта, логопеда, психолога, социального работника и других специалистов. Чтобы найти город, где у вас будет доступ ко всем этим поставщикам медицинских услуг, перейдите на страницу «Найти врачей и ресурсы» NMSS. Введите почтовый индекс желаемого места, чтобы найти врачей, специалистов и другие ресурсы в радиусе от 5 до 250 миль. Но если вы переедете и захотите продолжать посещать определенного врача или поставщика медицинских услуг, недавно расширившаяся доступность телемедицины может предоставить вам больше возможностей. Ознакомьтесь с вариантами транспорта. Если вы передвигаетесь на инвалидной коляске или скутере, обязательно рассмотрите варианты транспорта. В некоторых городах может быть общественный транспорт, доступный для людей с ограниченными возможностями, в то время как в других районах может предлагаться паратранзит, где вы заранее звоните, чтобы забронировать поездку на фургоне или микроавтобусе. В некоторых регионах приложения для заказа такси могут предлагать еще один вариант транспорта. Как узнать, что доступно в данном месте? Попробуйте поискать в Интернете информацию о транспорте города или округа, в которой должны быть перечислены варианты общественного транспорта и указано, доступны ли они для инвалидных колясок. Вы также можете поискать в муниципальном офисе (или агентстве) по вопросам старения и инвалидности информацию о дополнительных транспортных услугах для людей, которые не могут пользоваться общественными автобусами, метро или поездами. Помните о своих личных предпочтениях. Лучшее место для жизни — с рассеянным склерозом или без него — частично зависит от вашего образа жизни. Вы бы предпочли жить в городе? Пригород? Сельская община? Вам нужно находиться в определенном месте для работы? И, конечно же, вы должны учитывать свой бюджет и то, что вы можете или не можете себе позволить. Кроме того, подумайте над своими ответами на такие вопросы, как: Насколько близки вы к занятиям, которые важны для вас? Насколько легко получить к ним доступ? Какова ваша близость к семье и друзьям? Если вам приходится полагаться на них, чтобы получить место, то, где они живут, может повлиять на то, где вы живете. Будьте осторожны, чтобы не повышать уровень стресса. Стресс может усугубить симптомы рассеянного склероза, отмечает Фонд рассеянного склероза. Источники стресса, связанные с местом вашего проживания, включают в себя: Длительные ежедневные поездки на работу. Отсутствие общественных услуг. Отсутствие прочных социальных связей с людьми в вашем районе. Чрезмерный шум в вашей среде обитания. Высокий уровень загрязнения воздуха (например, из-за проживания рядом с оживленной дорогой). Любой. из них может быть аргументом в пользу смены местоположения или того, чтобы оставаться на месте, если переезд привнесет в вашу жизнь новые источники стресса. Вывод: Когда у вас рассеянный склероз, имеет значение, где вы живете. Климат может повлиять на ваши симптомы; доступ к медицинской помощи и транспорту являются важными факторами; и стресс от жизни в определенных условиях может повлиять на ваше самочувствие. Если вы подумываете о переезде, лучшими местами будут те, которые отвечают вашим конкретным потребностям, поэтому обязательно определите свои требования и предпочтения, прежде чем переезжать.