Листья алоэ вера покрыты мягким прозрачным гелем, который хвалят за увлажняющий эффект и другие лечебные свойства. Исследования показывают, что алоэ вера на протяжении веков использовалось людьми в Греции, Египте, Индии, Мексике, Японии и Китае для предполагаемых оздоровительных целей. А как насчет сегодня? польза для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать больше о восьми потенциальных преимуществах алоэ вера для здоровья. Не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо растения или добавки растительного происхождения, которые заменят или дополнят назначенный вам план лечения.
Уровень сахара в крови 1. Алоэ вера может помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Снижение веса, здоровое питание и физическая активность — самые известные способы снизить риск развития диабета и улучшить уровень сахара в крови. Но есть некоторые свидетельства того, что алоэ вера также может улучшить контроль крови. В одном систематическом обзоре и метаанализе восьми исследований с участием 470 пациентов добавка алоэ вера улучшила контроль уровня сахара в крови у людей с преддиабетом и диабетом 2 типа. Он также снизил уровень глюкозы в плазме натощак у людей с преддиабетом и значительно улучшил A1C у людей, страдающих диабетом 2 типа. способность алоэ вера уменьшать всасывание глюкозы в пищеварительном тракте и снижать выработку глюкозы. Они призвали провести дополнительные высококачественные исследования для количественной оценки влияния алоэ вера на контроль уровня сахара в крови.
Здоровье зубов 2. Алоэ вера в составе жидкости для полоскания рта может улучшить здоровье зубов. Алоэ вера также может стать неожиданно полезным дополнением к вашему режиму ухода за полостью рта благодаря своим свойствам против зубного налета и воспаления десен. В одном исследовании 345 участников разделили на три группы по 115 человек и попросили их полоскать рот дважды в день специальным ополаскивателем в течение 30 дней. Одна группа получала жидкость для полоскания рта на основе алоэ, другая — жидкость для полоскания рта, содержащая популярный бактерицидный хлоргексидин глюконат, а третья — жидкость для полоскания рта плацебо с дистиллированной водой. Через 30 дней жидкость для полоскания рта на основе алоэ вера была столь же эффективна в уменьшении кровоточивости десен и зубного налета, как и жидкость для полоскания рта с хлоргексидином, по сравнению с группой плацебо. аналогичные результаты при сравнении жидкости для полоскания рта на основе алоэ вера с жидкостью для полоскания рта с хлоргексидином и плацебо на основе физиологического раствора, хотя это исследование проводилось в течение более короткого периода времени (всего четыре дня). 4a19-a879-0e0aa60d97b0 Эти результаты показывают, что жидкость для полоскания рта на основе алоэ вера может быть подходящей альтернативой традиционным средствам для полоскания рта у людей с зубным налетом и гингивитом.
Увлажнение кожи 3. Алоэ вера поддерживает увлажнение кожи. Алоэ вера используется в качестве ингредиента в продуктах по уходу за кожей, от увлажняющих кремов до масок для лица — и не зря. Гелю приписывают увлажняющие и омолаживающие свойства. e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976293253fcb9-e7e9-4e6b-94a3-5b0a7d7615c6 Нанесение увлажняющего крема является важным шагом в вашем уходе за красотой, поскольку он задерживает воду в коже, помогая ей. выглядеть моложе, согласно клинике Мэйо; сухая кожа, с другой стороны, приводит к сморщиванию жирных клеток кожи, что приводит к преждевременным морщинам.
Успокаивающий солнечный ожог 4. Гель алоэ вера популярен для снятия воспаления при солнечных ожогах. Это, вероятно, одно из самых известных преимуществ алоэ вера. После сильного солнечного ожога вы, вероятно, нанесли на кожу гель растения для облегчения. Наука подтверждает это утверждение о здоровье. «Алоэ — мой любимый естественный выбор для лечения солнечных ожогов», — говорит Адриенн Хотон, доктор медицинских наук, дерматолог из компании Stony Brook Medicine из Коммака, штат Нью-Йорк. «Гель алоэ охлаждает и обладает противовоспалительными свойствами, поэтому он немедленно облегчит дискомфорт, связанный с солнечным ожогом». Систематический обзор 23 исследований выявил связь между алоэ вера и заживлением различных форм ожогов (но не говоря уже о солнечных ожогах). Исследователи заявили, что это произошло из-за способности растения бороться с воспалениями и того факта, что алоэ вера содержит глюкоманнан, соединение с регенеративными свойствами. может сократить время заживления ран, инфекций и покраснений кожи. Они также отметили, что гель алоэ вера оказался наиболее эффективным при ожогах первой и второй степени.
По данным Фонда рака кожи, ожоги первой степени затрагивают только самый внешний слой кожи, а ожоги второй степени проникают в более глубокие слои кожи, вызывая отек и образование волдырей. -a2bb-bfa4207a9e15 Исследования по использованию алоэ для лечения солнечных ожогов ограничены, но считается безопасным попробовать его при легких симптомах. В случае сомнений или если у вас серьезные симптомы, обсудите это со своим врачом или дерматологом.
Лечение прыщей 5. Алоэ вера может бороться с прыщами естественным путем «Благодаря своим природным противовоспалительным свойствам алоэ вера также служит отличным средством от прыщей», — объясняет Джейми Бахарах, лицензированный натуропат и руководитель практики иглоукалывания в Иерусалиме в Израиле. «Независимо от того, применяется ли алоэ вера к прыщам или к общим участкам покраснения и раздражения, оно успокаивает и уменьшает появление и выраженность прыщей и даже шрамов от прыщей». Она предупреждает, что алоэ вера не следует наносить непосредственно на открытые прыщи. В одном исследовании была протестирована маска для лица из алоэ вера с ультразвуком (для облегчения впитывания) как способ лечения прыщей на лице. Лечение прыщей с помощью алоэ вера и ультразвука оказалось эффективным, сократив количество папул и шероховатости кожи. Исследователи пришли к выводу, что алоэ вера является эффективным средством лечения прыщей легкой и тяжелой степени, и особенно акне средней степени тяжести. Алоэ вера по-прежнему считается дополнительным подходом наряду с обычными и прописываемыми лекарствами и методами лечения прыщей.
Раздражение кожи 6. Гель алоэ вера — природное противоядие от раздражения кожи. Алоэ вера также потенциально может улучшить симптомы некоторых кожных заболеваний, а также быть полезным при лечении прыщей и солнечных ожогов. «Также было доказано, что противовоспалительное действие геля алоэ вера полезно при лечении псориаза и экземы», — говорит доктор Хотон. По данным Национального фонда псориаза (NPF), кремы, содержащие 0,5 процента алоэ вера, при применении до трех раз в день могут уменьшить покраснение и шелушение. Тем не менее, НПФ также отмечает, что алоэ вера наиболее эффективно, если люди используют его вместе с более традиционными вариантами лечения псориаза, а не в качестве единственного метода лечения. Что касается экземы, то на людях проводятся ограниченные контролируемые исследования потенциальных преимуществ алоэ вера. Но одно исследование показало, что Olivederma (крем для местного применения с алоэ вера и оливковым маслом) показал сопоставимые, если не превосходящие, преимущества по сравнению с местными стероидами у пациентов с экземой при использовании в течение шести недель. 434e-bd0e-8536354a6e92 Авторы другого исследования отметили, что антибактериальные, противогрибковые и увлажняющие свойства растения могут предотвратить обострения у людей, страдающих атопическим дерматитом. d41-c6a7101514f7 Атопический дерматит является наиболее распространенной формой экземы. -воспалительные свойства и ограниченный риск.
Запор 7. Латекс алоэ может ослабить запор, но может привести к тому, что запор побочных эффектов определяется как менее трех движений кишечника в неделю, по клинике Mayo.e60dc2a1-F33C-4A05-9B50-8E3E59762933936990-75B6-4030-9B69-99666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666. Диета, богатая клетчаткой, и увеличение потребления воды могут помочь улучшить нерегулярность кишечника. «Некоторые данные также свидетельствуют о том, что пероральное использование алоэ вера [может] улучшить симптомы у пациентов с СРК и запорами», — говорит Джесси П. Хоутон, доктор медицинских наук, старший медицинский директор. гастроэнтерологии в SOMC Gastroenterology Associates в Портсмуте, штат Огайо. «Это одно из наиболее хорошо изученных преимуществ растения алоэ», — продолжает он. «Он действует как естественное слабительное посредством двух механизмов: обеспечивает гидратацию благодаря высокому содержанию воды и содержит антрахиноны, которые действуют как стимулирующее слабительное». Дальнейшие исследования указывают на потенциальную терапевтическую пользу алоэ вера при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием запоров или функциональном запоре. раздражительный синдром кишечника имел значительное улучшение симптомов по сравнению с плацебо. Но, по данным клиники Мэйо, употребление латекса алоэ может вызвать спазмы в животе, диарею, дефицит калия и повреждение почек при неправильном приеме.
По данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) обязало производителей исключить алоэ вера из безрецептурных слабительных средств из соображений безопасности. 935b-489591cba63e Проконсультируйтесь с врачом перед использованием латекса алоэ в качестве слабительного.
Кровяное давление 8. Гель-порошок алоэ вера может снизить кровяное давление Алоэ вера не заменяет физические упражнения, здоровое питание и лекарства — все это может помочь снизить высокое кровяное давление. -b56f-cb3011c5de37 Это может принести некоторую пользу в качестве дополнительной терапии, но исследования все еще очень ограничены. В одном исследовании 90 человек с диабетом, не зависевших от инсулина, получали либо 100 миллиграммов (мг) порошка геля алоэ вера в капсулах ежедневно, либо 200 мг порошка геля алоэ вера в капсулах ежедневно, либо не получали лечения в течение трех месяцев. Группы алоэ вера также получили консультации по питанию. Исследователи обнаружили, что через шесть месяцев у групп, принимавших порошок алоэ, кровяное давление было значительно ниже, чем у контрольной группы. С другой стороны, это было небольшое исследование, в котором участвовали только мужчины с диабетом, поэтому результаты являются предварительными, и исследование должно продолжаться. исследовательские работы о влиянии алоэ вера на сердечно-сосудистую систему, отмечая, что некоторые исследования действительно указывают на то, что алоэ вера может оказывать антигипертензивное действие. Исследователи написали, что необходимы дополнительные исследования высокого качества, чтобы лучше определить, будет ли алоэ вера эффективным в качестве дополнительной добавки при гипертонии.
Еда на вынос Люди веками использовали алоэ вера для улучшения здоровья и хорошего самочувствия, и причины этого ясны. Существует множество исследований, подтверждающих его многочисленные преимущества, особенно когда речь идет о здоровье кожи и использовании слабительных средств. Исследования показывают, что алоэ вера может лечить определенные кожные заболевания, такие как атопический дерматит и псориаз, а также может оказывать омолаживающее действие на кожу. Это также может работать как альтернатива жидкости для полоскания рта. Если вы планируете использовать алоэ вера в качестве метода лечения кожи, запоров или в качестве стоматологического продукта, сначала поговорите со своим врачом. Они смогут посоветовать вам лучшие практики и безопасное использование.

Read More