Итак, вам нужна самая чистая вода. Это имеет смысл, поскольку было доказано, что загрязняющие вещества вызывают заболевания желудка, репродуктивные проблемы и неврологические расстройства. Чистая вода особенно важна для младенцев, беременных женщин, пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой, поскольку они подвергаются более высокому риску заболеваний. выбрать дистиллированную воду или очищенную воду? И чем они вообще отличаются?
В чем разница между дистиллированной водой и очищенной водой? Разница И дистиллированная, и очищенная вода проходят особый процесс проверки, который делает их безопасными для питья. Ниже мы более подробно рассмотрим эти подходы, а также подробности о некоторых распространенных способах использования каждого типа воды. Дистиллированная вода Дистиллированная вода производится путем сбора пара из кипящей воды, его повторной конденсации и розлива в бутылки. Этот процесс по существу избавляет от загрязнений, включая соли, металлы, минералы, асбест, частицы и некоторые органические материалы. воды (H2O) и изолирует их от большинства минералов и электролитов, растворенных в воде», — говорит Дэвид Кахана, доктор медицинских наук, сертифицированный врач в области медицинского питания и разработчик рецептов для 1MD Nutrition в Лос-Анджелесе. Удаление из воды этих минералов приводит к пресному вкусу, но, с другой стороны, вода избавляется от до 99,5 процентов водных примесей. -4a05-9b50-8e3e8e59762988ffbbd6-59c8-4297-b2b5-d6e42cba127c Питьевая дистиллированная вода может быть полезна людям с ослабленной иммунной системой, которые могут реагировать на следы бактерий в воде.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976295afc 9081-b97d-46d5 -b5a5-465f74b5f7fc Его также рекомендуется использовать в медицинских устройствах, таких как аппараты CPAP, чтобы предотвратить накопление минералов, говорит доктор Кахана. Есть несколько потенциальных недостатков. Дистиллированная вода не удаляет летучие органические химические вещества, поскольку их точка кипения ниже или близка к температуре кипения воды, поэтому они могут оказаться в дистиллированной версии. И некоторые из удаленных минералов полезны для здоровья — например, электролиты, в том числе кальций и магний, — говорит Кахана. Еще один минус – стоимость. Вы можете приобрести бутылки с дистиллированной водой или установить дома дистилляционную установку, установка и обслуживание которой обходятся дорого. который обрабатывается для удаления всех химикатов и патогенов в соответствии с рекомендациями Фармакопеи США. e597629a7f0059b-e496-4e60-90b0-4fed3b10fedb Этот процесс удаляет микробы и тяжелые металлы, такие как свинец, но сохраняет некоторые минералы и электролиты, говорит Кахана. Очищенная вода используется во многих странах, где вода небезопасна для потребления человеком. Как и в случае с дистиллированной водой, покупка домашнего фильтра или бутылок с очищенной водой может оказаться дорогостоящей, что также может быть расточительством. Еще одним недостатком является то, что в очищенной воде обычно не хватает фтора, который важен для здоровья зубов. жидкость для полоскания рта и лечение зубов», — говорит Мишель Рутенштейн, доктор медицинских наук, диетолог по профилактической кардиологии в EntirelyNourished.com из Нью-Йорка. Хотя оба типа воды полезны для здоровья и очищают воду от бактерий, химикатов и других загрязнений, очищенная вода может иметь небольшое преимущество, поскольку в ней содержится больше полезных минералов (кроме фторида), говорит Кахана. Однако относитесь к этому с долей скептицизма, поскольку большинство людей получают необходимые им минералы, витамины и электролиты из своего рациона, а не из потребляемой воды, говорит Рутенштейн.
Советы по добавлению очищенной воды в ваш здоровый рацион. В конечном счете, самое главное — это то, что вы пьете воду. Вам может подойти даже кран, в зависимости от того, где вы живете. В общем, та версия, которая поможет вам потреблять больше, подойдет именно вам. «Вода — универсальный растворитель и основной строительный блок жизни, поэтому питьевая вода необходима на всех уровнях», — говорит Кахана. Не уверены, получаете ли вы достаточно? Попробуйте следующие советы Центров по контролю и профилактике заболеваний, чтобы увеличить потребление воды: e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629312b01c7-4738-414b-ab34-cb6493bac383 Носите с собой бутылку с водой. Таким образом, он всегда будет у вас под рукой. Попробуйте придать H2O новые вкусы. Подумайте о том, чтобы добавить в воду лимон или лайм, если это улучшит ее вкус и позволит вам чаще пить ее в течение дня. Ограничьте или избегайте употребления напитков с высоким содержанием сахара.
Выбирайте воду вместо сладких безалкогольных напитков во время еды вне дома и во время еды дома.
Вывод Ответ: Дистиллированная вода удаляет металлы, минералы и другие примеси, но также удаляет некоторые важные минералы. Очищенная вода удаляет химические вещества, металлы и фторид, сохраняя при этом некоторые минералы и электролиты. В конечном счете, лучшая вода — это та вода, которую вы пьете. Иногда лучше даже постучать, если это безопасно.

Read More