Если у вас атопический дерматит (АД), наиболее распространенная форма экземы, вас можно простить за смешанные чувства по поводу курортного сезона. Даже если вы любите вечеринки, шоппинг, семейные посиделки и путешествия, изменение распорядка дня может вызвать стресс — и это может привести к обострению атопического дерматита. Кроме того, осень и зима могут принести прохладу в воздух из-за низких температур, низкой влажности и отопления в помещениях. Все эти факторы могут ухудшить симптомы атопического дерматита, вызывая зуд и сухость, потрескавшуюся кожу, которая может быстро стать чувствительной и чувствительной. Но, проведя небольшую подготовку, вы сможете избежать многих провоцирующих факторов атопического дерматита, сдерживать обострения и сосредоточиться на отдыхе с друзьями и семьей и наслаждении какими бы ни были ваши планы на отпуск. Прочтите советы экспертов о том, как ухаживать за кожей этой осенью и зимой и не допустить, чтобы атопический дерматит испортил вам отпуск.
Увлажнение 1. Увлажняйте и повторяйте процедуру по мере необходимости. Холодный воздух может сушить кожу, вызывая зуд и усугубляя атопический дерматит. Спасение от зимней непогоды и укрытие в помещении может показаться решением, однако это часто усугубляет проблему. Это связано с тем, что увеличение температуры для поддержания уюта в комнате может сделать воздух еще более сухим, что еще больше высушит вашу кожу. Укрепление естественной защиты вашей кожи может предотвратить обострение, говорит Сирил Кина Кью, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, доцент кафедры клинической дерматологии и дерматолог Медицинской школы Университета Индианы в Индианаполисе. «Очень важно поддерживать кожу увлажненной и увлажненной. Один из способов сделать это — использовать вазелин, который может помочь облегчить обострения атопического дерматита», — говорит она. По данным Национальной ассоциации экземы, прозрачные густые мази из вазелина (на нефтяной основе) содержат мало воды и спирта, поэтому они не вызывают ощущения жжения при нанесении и являются лучшим способом поддержания влаги в коже.e60dc2a1-f33c- 4a05-9b50-8e3e8e597629c12d83eb-712d-471f-9989-2725716e1546
Управляйте стрессом 2. Управляйте стрессом с помощью самопомощи Периоды стресса могут вызвать обострение атопического дерматита, говорит Ахмад Замаэль Амин, доктор медицинских наук, дерматолог, специализирующийся на атопическом дерматите в Северо-Западной медицинской группе в Чикаго. «Это, конечно, то, что мы часто видим. Это может быть личный стресс или стресс, связанный с работой, но это также может быть стресс, который может случиться во время праздников», — говорит он. По словам доктора Амина, поддержание здорового питания и сна может снизить риск обострения, связанного со стрессом. По данным Национальной ассоциации экземы, если у вас есть время немного побаловать себя, массаж — еще один отличный способ уменьшить стресс. Терапия разума и тела может сыграть свою роль. Исследование, проведенное в Японии, опубликованное в 2023 году, показало, что осознанность и упражнения по самообслуживанию значительно улучшают качество жизни пациентов с атопическим дерматитом. Участники принимали участие в еженедельных групповых занятиях по осознанности и состраданию к себе.
Знакомые продукты 3. Используйте знакомые средства личной гигиены Ой-ой. Вы находитесь в поездке и понимаете, что забыли взять с собой любимый лосьон или средство для умывания. Или вы намеренно оставили его дома, потому что решили, что контейнер слишком велик, чтобы его можно было носить с собой. Но стоит сходить в магазин, чтобы пополнить запасы проверенных брендов. «Если у вас чувствительная кожа, рекомендуется использовать только те продукты, к которым ваша кожа привыкла», — говорит доктор Цюэ. По ее словам, чтобы избежать вспышек атопического дерматита, лучше избегать контакта с аллергенными веществами и новыми ароматами, которые обычно встречаются в продуктах личной гигиены, таких как мыло, шампуни и лосьоны.
Постельное белье BYO 4. Постельное белье BYO может предотвратить обострение атопического дерматита. Если у вас атопический дерматит, простыни, выстиранные с использованием агрессивных или ароматизированных моющих средств, могут вызвать раздражение кожи. Обострения во время путешествия могут быть связаны с простынями или наволочками, поэтому неплохо было бы взять с собой собственное постельное белье, говорит Саманта Кассельман, врач-медсестра, эксперт Национальной ассоциации по борьбе с экземой и сертифицированная практикующая педиатрическая медсестра. в отделении первичной медико-санитарной помощи в детской дерматологии Happy Skin в Фениксе, штат Аризона.
Гигиена и прививки 5. Соблюдайте правила гигиены рук и делайте соответствующие прививки Люди с атопическим дерматитом могут быть более восприимчивы к таким вирусам, как грипп. следующий рекомендации Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) по вакцинации. Частое мытье рук также может помочь предотвратить распространение опасных вирусов, согласно CDC.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629900b5b5a-981f-4830-82e0-1f04ce942427. Но повторное мытье рук может привести к экземе рук из-за потери влаги и естественного масла с кожи, говорит Цюй. «Чтобы облегчить это, регулярно увлажняйте руки», — говорит она.
В тяжелых случаях она рекомендует на ночь покрывать руки местными стероидами.
Дышащие ткани 6. Убедитесь, что ваш уродливый рождественский свитер мягкий и дышащий. Если у вас AD, вам следует избегать свитеров (или любой одежды, соприкасающейся с кожей) из шерсти или синтетических материалов, таких как полиэстер и нейлон, согласно National Eczema Society.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629146dc0ae-723e-473f-9ba6-0c5c605370b6 Эти ткани не пропускают воздух и могут вызвать перегрев и потоотделение, что может привести к зуду. Вместо этого ищите мягкие ткани, такие как хлопок, бамбук или шелк.
Сохраните бирки 7. Не уверены, что подарок небезопасен для экземы? Сохраняйте бирки Даже те, кто вам близок и дорог, могут не учитывать ваш атопический дерматит, выбирая ваш подарок. Доктор Кассельман советует действовать с осторожностью, если вы получаете какие-либо средства по уходу за кожей или просто планируете обменять их на средства для чувствительной кожи. То же самое и с одеждой. Если вам повезет и вам подарят одежду, изготовленную из материалов, благоприятных для экземы, обязательно постирайте ее перед тем, как надеть, добавляет она.
Посетите дерматолога. 8. Проконсультируйтесь со своим дерматологом перед праздниками. Записаться на прием к дерматологу до наступления праздников — разумная стратегия, — говорит Амин. «Это особенно актуально для людей, которые испытывают обострение или знают, что оно обычно возникает в зимние месяцы». «Сеанс может дать вам возможность обсудить любые текущие или новые проблемы с вашей кожей и убедиться, что вы получаете уход, необходимый для вашего состояния», — говорит он. «У нас так много фантастических вариантов лечения пациентов, даже тех, у кого атопический дерматит средней и тяжелой степени, что, по моему мнению, никто не должен страдать от АД и экземы во время курортного сезона», — говорит Амин.
Жизнь на вынос с атопическим дерматитом сопряжена с множеством проблем, и не меньше в период отпусков. Стресс от дальних путешествий, спешки при подготовке к посещению семьи или просто старания изо всех сил хорошо провести время, симптомы атопического дерматита могут ухудшиться. Кроме того, холодная погода в сочетании с сильным нагревом салона может еще больше усугубить ваше состояние, что приведет к вспышкам атопического дерматита. Как всегда, следите за влажностью и не забывайте давать себе время расслабиться и позаботиться о себе, поскольку эти простые советы помогут свести обострения к минимуму. Будьте осторожны с типами одежды и тканей, которые вы носите, и уделяйте особое внимание продуктам, которые вы используете, и постельному белью, на котором вы спите, если вы путешествуете вдали от обычного домашнего комфорта. Если во время курортного сезона вы все еще боретесь с атопическим дерматитом, обязательно посетите врача. Они смогут дать вам больше советов о том, как лучше всего справиться с симптомами.

Read More