Ищете угощение? Попробуйте этот крутой, простой в приготовлении молочный коктейль с персиком и апельсином. Он содержит здоровые дозы витамина С, которые поддерживают вашу иммунную систему и способствуют здоровой коже. Исследования также показывают, что витамин С может помочь снизить риск инсульта, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Почему бы не попробовать?

Ингредиенты

2 чашки легкого мороженого без добавления сахара.

2 больших персика, нарезанных ломтиками (около 2 стаканов)

1/2 стакана свежевыжатого апельсинового сока

2 столовые ложки молотого льняного семени

1 стакан обезжиренного молока

Маршруты

Добавьте все ингредиенты в блендер.

Смешать до однородности.

Информация о питании (на порцию)

Рассчитано на 4 порции.
Размер порции = 1 чашка

Калорий: 170
Жир: 4,5 г
Насыщенные жиры: 2 г
Натрий: 95 мг
Белок: 7 г
Углеводы: 28 г
Сахара: 4 г
Пищевые волокна: 4 г

Read More