Новое исследование предполагает, что периодическое голодание в сочетании с диетой, заменяющей прием пищи, может помочь некоторым людям с диабетом 2 типа начать свои усилия по сбросу лишних килограммов и контролю уровня сахара в крови. baa7-f37947f7b6e0 В исследование были включены 405 взрослых с ожирением или избыточным весом, а также с плохо контролируемым диабетом 2 типа. В среднем у участников так называемый уровень гемоглобина A1C составлял 7,9 процента, что отражает средний уровень сахара в крови примерно за три месяца. По данным Американской диабетической ассоциации, у людей обычно диагностируется диабет 2 типа, когда уровень A1C достигает 6,5 процентов, а целью лечения взрослых с этим заболеванием обычно является достижение уровня A1C ниже 7 процентов. -64bb-4910-8f2a-9dfe486509c7 Исследователи случайным образом распределили участников на разные группы, включая ту, в которой периодическое голодание сочеталось с диетой, заменяющей прием пищи; и еще один, который включал прием препарата от диабета метформина или эмпаглифлозина без каких-либо изменений в их обычных привычках питания. В группе, придерживавшейся диеты, участники придерживались так называемого прерывистого голодания 5:2, потребляя один замещающий прием пищи в течение двух непоследовательных дней голодания в неделю, а затем заменяя ужин заменяющим приемом пищи в остальные пять дней. Согласно результатам исследования, опубликованным в JAMA, через 16 недель люди в группе, принимавшей голодание, потеряли в среднем значительно больше веса — около 9,7 кг (21 фунт) по сравнению с 5,5 кг (12 фунтов) при приеме метформина и 5,8 кг (13 фунтов) при приеме эмпаглифлозина. Network Open .e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976290787110e-20c8-42a2-8a41-c0cc404387ac Кроме того, у участников, которые придерживались периодического голодания, наблюдалось значительно большее среднее снижение уровней A1C. A1C снизился на 1,9 процентных пункта в группе натощак по сравнению с 1,6 процентных пункта в группе метформина и 1,5 процентных пункта в группе эмпаглифлозина. Группа периодического голодания испытала «метаболические преимущества». Хотя периодическое голодание и диета, заменяющая прием пищи, могут помочь ускорить потерю веса, именно комбинация этих двух подходов, скорее всего, помогла людям с диабетом 2 типа получить лучшие результаты, чем они могли бы получить с помощью лекарств, говорит он. ведущий автор исследования Ликсин Го, доктор медицинских наук, Пекинской больницы в Китае. «Периодическое голодание 5:2 не только помогает уменьшить вес и окружность талии, но также приносит метаболические преимущества», — говорит доктор Го. «Пакеты заменителей пищи для медицинского питания, специально разработанные для поддержки схемы прерывистого голодания 5:2, могут помочь в потере веса и контроле уровня сахара в крови, обеспечивая при этом чувство сытости, комплексные пищевые добавки, ускоренное расщепление жира, ингибирование метаболического воспаления, предотвращение потери мышечной массы и сокращения побочных эффектов, связанных с потерей веса». Сокращение калорий также помогло. За два дня голодания замещающие приемы пищи содержали в общей сложности всего 500 калорий для женщин и 600 калорий для мужчин. Участникам также было предложено придерживаться низкокалорийной диеты в остальные пять дней, чему способствовала замена ужина едой. Все участники, включая людей, принимающих лекарства от диабета вместо прерывистого голодания, получили консультации по питанию, рекомендации по упражнениям и обучение по лечению диабета. Исследование было небольшим и кратким, отмечают эксперты. Одним из ограничений исследования является то, что исследователи просили участников прекратить прием любых лекарств от диабета всего за три месяца до начала эксперимента, что делает возможным, что у них все еще были некоторые эффекты лекарств в согласно исследованию, их тела. Согласно исследованию, еще одним недостатком является то, что периодическое голодание могло быть слишком кратким, чтобы получить четкое представление о том, как оно может сравниться с лекарствами от диабета в долгосрочной перспективе. В исследовании также не оценивалось, что произошло после того, как люди перестали соблюдать 16-недельную программу периодического голодания. «В большинстве вмешательств по снижению веса, включающих изменение диеты или лекарств, после прекращения две трети потерянного веса восстанавливаются в среднем за один год», — говорит Сунь Ким, доктор медицинских наук, эндокринолог и доцент Медицинской школы Стэнфордского университета в Калифорния, который не участвовал в новом исследовании. Участники, скорее всего, снова наберут вес и снова увидят повышение уровня сахара в крови, если они не внесли достаточных изменений в свои привычки в еде и физических упражнениях в течение периода исследования, говорит Вики Павлу, RDN, зарегистрированный диетолог и исследователь из Университета Иллинойса. в Чикаго, который не участвовал в новом исследовании. «Если участники вернутся к употреблению той же пищи, что и раньше, или к употреблению в тех же количествах, они могут легко восстановить вес, и это приведет к повышению уровня сахара в крови», — говорит Павлу. «Это то же самое с каждой диетой».

Read More