Драконий фрукт: пищевая ценность, польза для здоровья, как его есть и многое другое

Хотя драконий фрукт, возможно, не всегда присутствует в вашем списке покупок, этот яркий фрукт с белой или красной мякотью и черными семенами, возможно, стоит попробовать, если вы хотите что-то изменить. Вот что вам нужно знать об этом экзотическом лакомстве, включая его потенциальную пользу для здоровья, информацию о пищевой ценности и некоторые способы его употребления. Что такое драконий фрукт? Драконий фрукт, также называемый питайей или питахайей, представляет собой плод вида кактуса под названием Hylocereus. Он растет в основном в Азии, Мексике, Центральной Америке и Южной Америке. Историки полагают, что оно возникло в Центральной Америке. Он получил свое название потому, что заостренная внешняя кожа напоминает чешую дракона. 290805a010-bedf-4135-b171-9f96f5c0f7ee Уникальный плод дракона внешний вид, вы можете не решиться попробовать. Но пусть вас не пугает его колючая странность. Драконий фрукт, вероятно, придется вам по вкусу, если вы предпочитаете сладкий вкус, а не кислый. киви и груша. Так что, если вы поклонник этих фруктов, есть большая вероятность, что вы влюбитесь в драконий фрукт.
Типы драконьего фрукта. Существует несколько различных типов драконьего фрукта. Hylocereus polyrhizus имеет розовую кожицу, красновато-розовую мякоть и черные семена. Hylocereus guatemalensis имеет ярко-розовую кожуру, фиолетовую мякоть и черные семена. У Selenicereus megalanthus желтая кожица и белая мякоть.
Каковы преимущества драконьего фрукта? Польза для здоровья Плод дракона полон витаминов и питательных веществ, а также содержит антиоксиданты, потенциально способные бороться с болезнями. Вот некоторые из связанных с этим преимуществ для здоровья. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Драконий фрукт может быть идеальной пищей, если вы хотите улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и, возможно, снизить риск сердечного приступа и инсульта. Согласно исследованию, антиоксиданты в плодах и их семенах (которые съедобны) обеспечивают организм жирными кислотами омега-3 и омега-9, а также помогают снизить общий уровень холестерина, включая уровень «плохого» холестерина ЛПНП.e60dc2a1-f33c -4a05-9b50-8e3e8e5976294588d813-81c7-4e25-83d7-5ecc12596b29 Все эти элементы потенциально могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Помогает пищеварению. Пищевая клетчатка, содержащаяся в драконовых фруктах, также способствует здоровому пищеварению и здоровью кишечника. Взрослым необходимо от 21 до 38 г клетчатки в день.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629b021fddb-3012-46af-97cd-d3fd2f0a689c Около 100 г драконьего фрукта содержат 3,1 г клетчатки, что составляет около 11 процентов рекомендуемой дневной нормы. .e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976294bf4c706-123c-4f41-b67a-25fd840b637d играет роль в профилактике рака Мало того, что иммуностимулирующая способность витамина С помогает предотвратить некоторые виды рака, красный драконий фрукт также содержит ликопин, мощный антиоксидант, придающий красным фруктам их цвет.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629bfea0fbc-48f8-4106-a88a-05c3faf62a85 Доказано, что этот антиоксидант помогает уменьшить количество раковых клеток в организме. По некоторым данным, экстракт красного дракона может играть роль в профилактике и лечении рака молочной железы, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить его роль в химиопрофилактике рака молочной железы. Это конкретное исследование проводилось конкретно с клетками рака молочной железы, и оно находится на предварительной стадии. При ревматоидном артрите употребление в пищу драконьего фрукта может облегчить воспаление и болезненность. Плод обладает противовоспалительными свойствами, которые могут действовать как естественное обезболивающее при этих симптомах. ускорить заживление ран. Но исследователи проводили эти исследования на крысах, поэтому необходимы испытания на людях, прежде чем мы сможем с уверенностью подтвердить, что это может работать и на людях.
Потеря веса? Может ли драконий фрукт помочь похудеть? Не существует волшебной еды, которая быстро избавит ваше тело от жира и сделает вас стройнее. Но при правильном выборе продуктов питания вы сможете увидеть удивительные изменения в своем теле. Поскольку фрукт дракона низкокалориен, его можно есть в качестве перекуса между приемами пищи, не чувствуя себя виноватым. полный.
Когда вы насытитесь раньше, вы, скорее всего, будете есть меньше позже и потреблять меньше калорий, что может ускорить ваши усилия по снижению веса.
Как выбирать и хранить Как выбирать и хранить драконий фрукт, чтобы получить лучший вкус Есть большая вероятность, что вы пропустили драконий фрукт в пользу знакомого яблока или апельсина, покупая продукты в продуктовом магазине. Выбор экзотических фруктов может показаться пугающим, поэтому вот некоторая информация о том, как выбирать и хранить эти странно выглядящие фрукты. Выбор Как правило, не покупайте драконий фрукт со множеством синяков или коричневых пятен. Допустимо одно или два небольших пятна, но избегайте фруктов, покрытых множеством пятен. В идеале вы купите фрукты, когда они созреют. Яркий и ровный цвет является показателем спелости. Вы также можете определить хороший драконий фрукт, осторожно нажав на кожуру пальцем. Он должен немного поддаваться, но не должен быть слишком мягким. комнатная температура. Поместите его в запечатанный пластиковый пакет в холодильник, если хотите хранить его дольше, так как драконий фрукт может впитать вкус других продуктов в холодильнике. b42aa8d93162
Как есть Как есть драконий фрукт Как только вы будете готовы раскопать драконий фрукт, разрежьте его пополам или на четвертинки, очистите от кожицы, а затем ложкой выкопайте мякоть. Все, что вы не доели, положите в полиэтиленовый пакет и храните в холодильнике до пяти дней. По данным Seeds del Mundo, храните фрукты в морозильной камере до трех месяцев. Это идеальный вариант, если вы планируете готовить смузи из фруктов. В отличие от других фруктов, кожура драконьего фрукта несъедобна. Одна из лучших особенностей драконьего фрукта — его универсальность. Некоторые люди выкапывают мякоть и едят плод сам по себе. Другой вариант — смешать драконий фрукт в миске с ананасом, киви, черникой или клубникой для летнего салата. Вы также можете смешать драконий фрукт с другими фруктами и приготовить смузи. Вы даже можете добавлять фрукты в йогурты или мороженое.
Аллергия Возможна ли аллергия на драконий фрукт? У некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция после употребления в пищу драконьего фрукта, но риск, по-видимому, невелик. Имеются очень ограниченные доказательства, за исключением более старого исследования, в котором у одной женщины возникла аллергическая реакция после употребления фруктового сока, содержащего драконий фрукт.e60dc2a1- f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762977956265-8df9-44da-8b9d-7ad46db6d846 Если вы едите драконов фрукт и у вас развиваются симптомы аллергической реакции, немедленно прекратите его употребление. Признаки пищевой аллергии могут включать: e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976299c9ce968-3f12-413b-a8f6-a175c9431cef Ощущение покалывания или зуда во рту Крапивница Отек губ или языка Тошнота или рвота Свистящее дыхание
Итог Итог Когда дело доходит до фруктов, некоторые люди придерживаются того, что знают, и никогда не выходят за пределы своей зоны комфорта. Но, учитывая большое разнообразие фруктов, экспериментировать с разными видами — один из лучших способов открыть для себя нового фаворита. Так что попробуйте драконий фрукт — сделайте это ради своего здоровья и вкусовых рецепторов. Употребление в пищу драконьего фрукта также имеет множество потенциальных преимуществ для здоровья, включая поддержку здоровья сердечно-сосудистой системы и иммунной системы. Но будьте осторожны, если вы раньше не пробовали драконий фрукт. Хотя это может показаться редким явлением, на фрукт может возникнуть побочная реакция.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Антиспам *Капча загружается...