7 способов замедлить прогрессирование диабетического макулярного отека

Диабетический макулярный отек (ДМО) вызван диабетической ретинопатией, осложнением диабета, которое приводит к отеку макулы — небольшой, но важной области в задней части глаза, которая помогает четко видеть то, что находится перед вами. По данным Национального института глаз (NEI), из более чем 37 миллионов американцев, страдающих диабетом, у 1 из 15 человек в конечном итоге развивается ДМО. «[Макула] — это центр сетчатки, где у вас лучшее зрение», — говорит Дэниел С. Каспер, доктор медицинских наук, офтальмолог из Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета в Нью-Йорке. «Это та часть глаза, которая помогает вам видеть прямо перед собой», — добавляет он. После разработки DME у вас могут возникнуть проблемы с чтением книг (буквы могут казаться искривленными или деформированными) или видеть лица друзей и семьи. Более того, потеря зрения может серьезно повлиять на качество вашей жизни. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют потерю зрения как причину инвалидности и проблему общественного здравоохранения в Соединенных Штатах. По данным агентства, люди с нарушениями зрения чаще страдают депрессией и падениями, чем те, у кого нет слабого зрения. Кроме того, потеря зрения может ограничить способность человека водить машину, читать, управлять своими финансами и путешествовать. Если у вас ДМО, важно не откладывать лечение. Приняв меры сразу, можно предотвратить дальнейшую потерю зрения. Следуйте этому совету по сохранению зрения. Есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить потерю зрения из-за ДМО.
Понизьте уровень сахара в крови. По данным NEI, если у вас ДМО, высокий уровень сахара в крови может увеличить риск слепоты. Доктор Каспер советует людям попытаться снизить число A1C — показатель среднего уровня сахара в крови за последние три месяца — до менее 7 процентов. (Однако, если ваш A1C обычно ниже 6 процентов, вам, возможно, потребуется следить за низким уровнем глюкозы в крови. Проконсультируйтесь с врачом.)
Запланируйте регулярные осмотры у глаз. Людям с диабетом часто рекомендуется ежегодно посещать окулиста. После диагностики ДМО вам, возможно, придется приходить чаще, в зависимости от прогрессирования заболевания и статуса вашего A1C. Если ваш A1C слишком высок и у вас есть другие привычки образа жизни (например, курение), которые ускоряют прогрессирование симптомов, вам, возможно, придется проходить обследование раз в несколько месяцев, — говорит Каспер.
Регулярные физические упражнения. Поддержание активности может помочь улучшить ваш важнейший уровень A1C, а лучший способ снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину — это выполнять комбинацию аэробных упражнений и упражнений с отягощениями, согласно исследованию, опубликованному в октябре 2021 года в журнале Therapeutic Advances. Кандидат эндокринологии и обмена веществ. Выделяйте как минимум 150 минут умеренной и энергичной физической активности и два дня силовых тренировок в неделю.
Придерживайтесь здоровой диеты Когда дело доходит до поддержания или снижения уровня сахара в крови, трудно переоценить важность здорового питания. Американская диабетическая ассоциация рекомендует диету, полную овощей, семян и орехов.
Бросьте курить Исследование, опубликованное в декабре 2019 года в журнале BMJ, показало, что курение увеличивает риск развития ДМО у людей с диабетом. CDC также отмечает, что курильщики, страдающие диабетом, чаще, чем некурящие, страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями почек, ретинопатией и периферической невропатией. Чтобы получить помощь в отказе от курения, позвоните по телефону 1-800-QUIT-NOW.
Контролируйте уровень холестерина и артериального давления Согласно исследованию, опубликованному в октябре 2019 года в Международном журнале офтальмологии, высокое кровяное давление и уровень холестерина могут ухудшить здоровье глаз у людей с ДМО. Американская кардиологическая ассоциация определяет здоровое кровяное давление как менее 120/80. Поговорите со своим врачом о целевом уровне холестерина.
Используйте средства для слабовидящих. Если у вас есть DME, использование средств для слабовидящих — увеличительных устройств, специальных очков, телескопов — может помочь улучшить ваше зрение, согласно данным CDC. А устройства для слабовидящих не только улучшают качество вашей жизни, но также могут обеспечить вашу безопасность и помочь сохранить независимость.