Исследования показали, что гнойный гидраденит (ГГ) связан с чувством одиночества. Это обычно неправильно понимаемое и стигматизируемое состояние. У людей с СГ иногда бывают поражения кожи, из-за которых сквозь одежду просачивается кровь или гной или издается неприятный запах, говорит Анжелик Эндрюс, доктор философии, практикующий психолог-тренер из Атланты, которая помогает людям с СГ. И вспышки могут быть болезненными, что затрудняет участие в определенных действиях. Все эти факторы могут привести к изоляции, говорит доктор Эндрюс. Вот несколько способов чувствовать себя менее одиноким и общаться с другими, если у вас СГ. 1. Поговорите с семьей и друзьями о своем состоянии. Если вы близки со своей семьей и друзьями, они могут сформировать для вас сеть поддержки и даже могут помочь, когда дело доходит до визитов к врачу и доступа к ресурсам. «Чем честнее вы будете с людьми, которые для вас значат больше всего, тем легче вам будет получить необходимую поддержку», — говорит Эндрюс. Итак, как начать? «Если кто-то имел дело с этим в одиночку и ему нужно было поделиться этим с членом семьи, лучший способ для меня — это честность и серьезность», — говорит Эндрюс. «Просто расскажите им, что происходит [и о] вашем диагнозе. Будьте готовы к вопросам». Приходите на беседу, чтобы поделиться некоторыми основными фактами о HS. 2. Присоединитесь к группе поддержки (виртуальной или личной). Поскольку HS затрагивает только около 1 процента населения, по данным HSDisease.com, вы можете не знать многих людей — если таковые имеются — у которых он есть. Группа поддержки может помочь вам связаться с людьми, которые могут понять, через что вы проходите. «Идея состоит в том, что вы можете собраться вместе с людьми, у которых такое же заболевание, и получить советы и понимание, а также просто пообщаться с другими людьми, у которых есть HS», — говорит Эндрюс. Некоторым нравится общаться в компании; другие предпочитают более приватные, персонализированные беседы. Посетите сайт Hope for HS, чтобы найти группу поддержки, соответствующую вашим потребностям. 3. Работайте с терапевтом или тренером. Некоторые люди предпочитают помощь один на один, особенно при обсуждении вспышек в интимных зонах, говорит Эндрюс. Первоначальный диагноз может вас шокировать, а консультант или коуч может помочь вам рассказать о своих чувствах, чтобы вам не пришлось переживать это в одиночку. Они также могут помочь вам развить навыки, которые сделают ваши социальные взаимодействия более позитивными. Например, люди часто нуждаются в помощи, чтобы понять, как рассказать партнерам по свиданиям о вспышках HS в интимных зонах. «Мы бы устроили ролевую игру в этой области, чтобы помочь им чувствовать себя более комфортно, подходя к этому разговору с любовным интересом», — говорит Эндрюс. Клинический психолог может помочь, если вы боретесь с депрессией или другой проблемой психического здоровья. Обзор исследований и метаанализ показали, что люди с СГ имеют повышенный риск депрессии по сравнению с теми, у кого нет проблем с кожей. 4. Общайтесь в социальных сетях с другими людьми, у которых HS Некоторые люди не чувствуют себя комфортно, обсуждая свое состояние в такой публичной обстановке, говорит Эндрюс. Но если вы не возражаете против публичной публикации, группа в социальных сетях может дать вам возможность поделиться опытом и советами. 5. Найдите альтернативные способы связи, если вы не можете участвовать в мероприятиях. Допустим, группа друзей собирается в поход, и вы не уверены, стоит ли вам идти. Трение может быть болезненным в тех местах, где вы вспыхиваете. «Если вы можете каким-либо образом присоединиться, я бы посоветовал вам стать частью этой социальной экскурсии наилучшим из возможных способов», — говорит Эндрюс. Быть социальным и общаться с другими полезно для здоровья, поэтому, если вы можете делать это без боли, возможно, стоит попробовать. Но если это будет изнурительно, попросите проверить дождь. Будьте честны, и если вы не готовы объяснить, просто скажите им, что вы плохо себя чувствуете. Предложите альтернативное занятие, например, совместный просмотр фильма, которым вы можете заниматься с комфортом. 6. Упражнения в группе. Вам нужно найти упражнение, которое подходит именно вам, в зависимости от локализации поражений и тяжести ваших симптомов. Как только вы определите, что вам подходит — возможно, для начала медленная ходьба или поднятие тяжестей, — присоединяйтесь к группе, чтобы вы могли наслаждаться преимуществами упражнений во время общения, предлагает Эндрюс. 7. Помогайте распространять информацию о ГС. Один из способов связаться с другими членами сообщества ГС — участвовать в мероприятиях и мероприятиях, привлекающих внимание к этому часто неправильно понимаемому состоянию. «Мы действительно заинтересованы в повышении осведомленности, потому что люди не знают об этом», — говорит Эндрюс. У них могут быть неправильные представления, например, они думают, что это заразно. Участие в Неделе осведомленности о HS, обычно проводимой в июне, может стать хорошей возможностью принять участие.

Read More