6 привычек здорового образа жизни для управления GEP-NET

Если у вас гастроэнтеропанкреатические нейроэндокринные опухоли (ГЭП-НЭТ), принятие привычек здорового образа жизни, таких как правильное питание и физические упражнения, может помочь вам оставаться в хорошем состоянии во время лечения. В отличие от других видов рака, GEP-NET развиваются медленно и имеют большую продолжительность жизни. «Часто это означает, что люди могут жить с этим заболеванием в течение многих лет», — говорит Дженнифер Идс, доктор медицинских наук, онколог, специализирующийся на раке желудочно-кишечного тракта в Онкологическом центре Абрамсона Penn Medicine в Филадельфии. «Иногда я называю это почти хроническим заболеванием». Согласно исследованиям, прогноз для GEP-NET часто положительный: средняя выживаемость после постановки диагноза составляет 27 лет. Стоит отметить: прогноз значительно варьируется в зависимости от стадии заболевания, расположения опухолей и других характеристик заболевания. Поскольку вам приходится с течением времени жить с GEP-NET и лечить их, контроль над своим образом жизни может стать мощным дополнением к вашему лечению. «Я призываю людей не позволять болезни диктовать свою жизнь, а стараться жить с ней как можно более функционально», — говорит доктор Идс. Вот некоторые привычки здорового образа жизни, которые помогут вам жить хорошо с GEP-NET. 1. Проконсультируйтесь со своей медицинской командой. Лечение GEP-NET очень индивидуально, поэтому важно окружить себя подходящей командой специалистов. «Это очень многопрофильное заболевание, поэтому рекомендуется иметь команду людей, которые будут заботиться о вас», — говорит Идс. В вашу команду ухода могут входить: Медицинский онколог для диагностики и лечения Хирурги для любых необходимых процедур Интервенционные радиологи, которые выполняют минимально инвазивные процедуры под руководством визуализации Врачи ядерной медицины, которые проводят тестирование или назначают лечение с использованием радиоактивных материалов Эндокринолог Кардиолог А генетик или генетический консультант Идс также рекомендует работать с: диетологом, который составит индивидуальный план питания; фармацевтом, который хорошо осведомлен о препаратах GEP-NET и может помочь вам преодолеть препятствия, которые затрудняют получение лечения; командой паллиативной помощи для лечения симптомов; социальным работником. или навигатор медсестры, который поможет вам найти ресурсы и информацию на протяжении всего периода лечения. 2. Придерживайтесь средиземноморской диеты. Здоровое питание важно для всех, у кого есть GEP-NET. Исследования показали, что средиземноморская диета, в частности, полезна для профилактики и лечения различных эндокринных заболеваний, включая нейроэндокринные опухоли. Делайте все возможное, чтобы потреблять фрукты, полезные жиры, нежирные белки, овощи и цельнозерновые продукты. Но Идс подчеркивает, что самое главное — есть то, что можешь, и когда можешь. «Мне не нравится быть слишком строгой, потому что люди, больные раком, часто теряют вес, а мы этого не хотим», — говорит она. Если у вас проблемы с питанием, поработайте со своим лечащим врачом, чтобы составить индивидуальный план питания, соответствующий вашим потребностям. 3. Оставайтесь активными Исследования показывают, что потеря мышечной массы нормальной плотности связана с увеличением смертности от GEP-NET. Чтобы предотвратить потерю мышечной массы, исследователи рекомендуют совместно с вашей командой по уходу составить программу упражнений и питания. Начните медленно с упражнений с низкой нагрузкой, таких как ходьба, растяжка и езда на легком велосипеде. А Фонд исследования нейроэндокринных опухолей рекомендует согласовывать любые новые действия с вашим врачом, который учтет лекарства, которые вы принимаете, и операции, которые вы перенесли. 4. Бросьте курить и избегайте алкоголя. Согласно обзору, курение связано с развитием нейроэндокринных опухолей, включая GEP-NET. Хотя исследователи не обнаружили связи между алкоголем и GEP-NET, Идс говорит, что это может усугубить симптомы, особенно у людей, у которых есть функциональные опухоли — опухоли, вырабатывающие гормоны — в кишечнике. Поэтому лучше избегать как алкоголя, так и сигарет. 5. Придерживайтесь регулярного графика сна. Качественный сон способствует улучшению когнитивных функций, настроения и общего состояния здоровья. Чтобы улучшить свой сон, установите расслабляющий распорядок дня перед сном и придерживайтесь постоянного графика сна. Также полезно избегать дневного сна, чтобы не вставать ночью. И старайтесь регулярно заниматься спортом, чтобы улучшить качество сна, рекомендует Идс. Если ваши симптомы или методы лечения мешают вам спать, обратитесь к своему лечащему врачу. 6. Управляйте стрессом «Стресс может усилить ваши симптомы, поэтому мы стараемся помочь людям снизить стресс», — говорит Идс. Она рекомендует присоединиться к группе поддержки или встретиться с социальным работником по раку, если вы беспокоитесь о своем состоянии или прогнозе. Цель, по ее словам, состоит в том, чтобы убедиться, что вы понимаете, что вас поддерживают помимо медицинского обслуживания. Вы можете самостоятельно изучить методы релаксации, такие как медитация, упражнения по глубокому дыханию или йогу, чтобы помочь снизить стресс. Эти изменения образа жизни могут помочь вам выработать эффективный и целостный подход к управлению GEP-NET.
«Я пытаюсь помочь людям понять, что у них нет того, что люди обычно называют обычным раком, что чаще всего это хроническое заболевание, с которым мы будем бороться на протяжении всей их жизни», — говорит Идс. Возможно, вы не сможете контролировать свой диагноз, но вы можете взять на себя ответственность за свое общее состояние здоровья и управлять своим путешествием в GEP-NET.