5 способов помочь близкому человеку с биполярным расстройством

Из-за широко распространённых мифов и заблуждений, которые отпугивают людей, жизнь с биполярным расстройством может быть очень изолирующей. Вот почему появление друга или родственника с этим заболеванием действительно может помочь им прожить лучшую и самую здоровую жизнь. «Когда человек с диагнозом биполярное расстройство пользуется поддержкой семьи или друзей, это может существенно изменить его способность успешно справляться со своими симптомами», — говорит Меган Маркам, доктор психологических наук, главный психолог в «Миссии для Майкла», лечении двойного диагноза. центр в Сан-Хуан-Капистрано, Калифорния, для людей с психическими расстройствами, такими как биполярное расстройство и сопутствующие расстройства. Поддержка со стороны семьи и друзей также может помочь защитить человека от деструктивного поведения, говорит Андреа Виттенборн, доктор философии, профессор человеческого развития и семейных исследований на отделении психиатрии и поведенческой медицины в Университете штата Мичиган в Ист-Лансинге. «Биполярное расстройство может заставить людей чувствовать себя непобедимыми и привести их к опасным или разрушительным действиям, таким как небезопасное сексуальное поведение, употребление большого количества наркотиков и алкоголя и чрезмерные траты», — объясняет доктор Виттенборн. «Это также может вызывать суицидальные мысли и поведение. Самостоятельно управлять этими симптомами может быть опасно, но наличие поддерживающей сети может спасти жизнь». Если кто-то, о ком вы глубоко заботитесь, страдает биполярным расстройством, пребывание рядом с ним во время взлетов и падений может сыграть жизненно важную роль в его лечении. Тем не менее, не всегда легко точно знать, что может помочь. Здесь эксперты делятся пятью способами эффективной поддержки близкого человека с этим психическим расстройством. 1. Узнайте как можно больше о диагнозе вашего близкого человека. Один из самых полезных шагов, который вы можете предпринять, — это узнать о различных типах биполярного расстройства, их симптомах и способах их лечения. «Информация — это мощный способ оказать поддержку, поскольку она создает основу знаний, на основе которой можно задавать полезные вопросы или лучше понимать любимого человека», — объясняет доктор Маркум. Знание того, как симптомы биполярного расстройства могут повлиять на вашего близкого человека, поможет вам понять, чего ожидать и на что обратить внимание, добавляет Стив Гульельми, лицензированный профессиональный консультант LifeStance Health в Хиллиарде, штат Огайо. По данным Американской психиатрической ассоциации, когда речь идет о симптомах биполярного расстройства, слово «мания» используется для описания эпизода настроения, при котором человек аномально оптимистичен, энергичен или раздражителен в течение как минимум одной недели. А слово «депрессия» используется для описания эпизода настроения, при котором человек чувствует себя очень грустным, подавленным или безнадежным в течение как минимум двух недель. «Когда друзья или члены семьи находят время, чтобы узнать о циклах настроения и о том, как эффективно реагировать на циклы настроения, это может уменьшить количество страданий всех участников», — говорит Маркам. Ресурсы с достоверной информацией о типах биполярного расстройства, а также о симптомах и вариантах лечения: Американская психиатрическая ассоциация Американская психологическая ассоциация Кливлендская клиника Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства (DBSA) Клиника Мэйо Национальный альянс по психическим заболеваниям 2. Спросите, что бы было из наибольшей помощи им Все разные, поэтому лучший способ поддержать человека с биполярным расстройством — напрямую спросить его, что может быть полезно, — говорит Маркам. Например, лечение биполярного расстройства часто включает частые посещения терапевта или психиатра, что может показаться невыносимым. «Вы можете спросить, можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы облегчить перегруженность, скажем, отвезти их на встречу или провериться до или после встречи», — говорит она. По мнению экспертов DBSA, другие способы оказания поддержки включают в себя предложение выполнять поручения, выполнять некоторые домашние дела или присматривать за их детьми. «Небольшие действия могут сыграть важную роль в проявлении вашей заботы», — говорит Маркам. 3. Предложите способы помочь близкому человеку справиться с лечением. Биполярное расстройство — это хроническое заболевание, которое требует от людей приема лекарств на протяжении всей жизни. Однако, согласно исследованию, опубликованному в декабре 2016 года в World Journal of Psychiatry, почти половина людей с биполярным расстройством не придерживаются режима лечения в долгосрочной перспективе. По мнению экспертов клиники Мэйо, прекращение приема лекарств, которые балансируют настроение, может резко увеличить риск рецидива и привести к тому, что незначительный эпизод настроения станет тяжелым и даже опасным. Мягко, без нажима, спросите, почувствует ли ваш любимый человек поддержку, если вы напомните ему о дозировке и графике приема лекарств, а также о назначении терапии, это может помочь ему избежать неудач, говорят эксперты DBSA. И если их это устраивает, поощряйте их приобретать позитивные привычки и стратегии самоуправления, которые могут улучшить их профессиональное лечение, говорит Гульельми.
По данным Международного фонда биполярного расстройства, полезные привычки и стратегии включают в себя: Употребление здоровой пищи, такой как овощи, фрукты, рыба и цельнозерновые продукты, которые могут помочь стабилизировать настроение, по мнению экспертов DBSA. Поддержание активности тела и мозга с помощью старых хобби. и новое, от походов до работы в саду, от приготовления пищи до письма, даже от волонтерства в приюте для животных или другом месте. Ежедневные физические упражнения, чтобы зарядиться энергией. Придерживаться постоянного графика сна — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день — Чтобы помочь предотвратить перепады настроения. Придерживаться регулярного графика в течение дня, что может способствовать стабильности настроения, согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в Current Psychiatry Reports. 4. Предложите им сообщить, если вы заметите какие-либо тревожные симптомы. Это может быть сложно для людей. с биполярным расстройством, чтобы заметить у себя нарастание симптомов, поскольку эти изменения часто происходят несколько медленно, в течение нескольких дней или недель, — говорит Маркум. По ее словам, если вы спросите разрешения сообщить любимому человеку, если вы заметите какие-либо тревожные изменения, это может остановить потенциально неприятный приступ настроения. Например, если они кажутся более энергичными, оптимистичными, раздражительными или подавленными, чем обычно, эксперты DBSA советуют вам спокойно высказать свои опасения, объяснить им, что именно вы замечаете, и порекомендовать им обратиться к врачу. «Не бойтесь говорить о биполярном расстройстве», — говорит Гульельми. «Наличие близкого человека, которому можно доверять и который может открыто выявлять изменения и проблемы, может и будет иметь глубокое положительное влияние». 5. Обратитесь за помощью, если вы считаете, что ваш близкий человек может находиться в опасности. Если кажется, что назревает кризис — если ваш любимый человек может представлять опасность для себя или других из-за внезапных и резких перемен в настроении, безрассудного поведения или поведения, причиняющего себе вред. или говорить о самоубийстве — «не оставляйте их в покое», — говорит Маркум. «Позвоните 911 или доставьте их в отделение неотложной помощи, чтобы их обследовали и вылечили от биполярного расстройства». Не позволяйте тому, что они говорят или делают, помешать вам обратиться за помощью. И поймите, что эскалация симптомов биполярного расстройства может заставить их говорить и действовать нехарактерно и может быть вредно, говорит Гульельми. «Это нельзя игнорировать или оправдывать, но именно в такие моменты ваш любимый человек больше всего нуждается в вашем руководстве и поддержке», — говорит он. «Опять же, доверительные отношения могут сыграть ключевую роль в оказании кому-то необходимой помощи».

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Антиспам *Капча загружается...