Когда дым от лесных пожаров окрашивает небо в мутно-оранжевый оттенок, очевидно, что качество воздуха не самое лучшее.

Но бывают и другие дни, когда светит солнце, небо голубое и для вашего сообщества выдается «оповещение о качестве воздуха». Действительно ли это предупреждение о том, что нужно следить за своим здоровьем, на которое нужно обратить внимание?

Ответ положительный, говорит пульмонолог Неха Соланки, доктор медицинских наук, и вот почему.

Что такое предупреждение о качестве воздуха?

Воздух наполнен не только… воздухом. Загрязняющие вещества тоже присутствуют. Вокруг нас плавают вредные для здоровья газы и твердые частицы. Эти загрязняющие вещества существенно загрязняют воздух, которым мы дышим, занимаясь повседневными делами.

Чистота нашего воздуха тоже постоянно меняется. Качество воздуха может быстро меняться от хорошего к плохому или от плохого к хорошему, в зависимости от меняющихся условий. (Подробнее об этом чуть позже.)

"Плохое качество воздуха может стать вредным", – предупреждает доктор Соланки. «Вы вдыхаете все эти токсичные материалы, весь этот мусор в воздухе, и это может реально повлиять на ваше самочувствие».

Итак, как узнать, что воздух не в лучшем виде? Вот где стоит обратить внимание на Индекс качества воздуха (AQI) в США – изящную систему показателей загрязнения, которую ведет Агентство по охране окружающей среды США (EPA).

Более 4000 станций мониторинга в США измеряют концентрации пяти основных загрязняющих веществ. Список наблюдения включает:

Приземный озон.

Твердые частицы.

Угарный газ.

Двуокись серы.

Двуокись азота.

Предупреждение о качестве воздуха срабатывает, когда измеренный уровень загрязнения достигает нездорового уровня.

Что означают уровни индекса качества воздуха? 

AQI в основном оценивает качество воздуха по шкале от 0 до 500, чем меньше число, тем лучше. Чтобы представить цифры в контексте, EPA классифицирует их по следующим шести уровням (упорядоченным по значению):

от 0 до 50 – хорошо: качество воздуха удовлетворительное. Загрязнение воздуха практически не представляет опасности.

от 51 до 100 — умеренное: качество воздуха приемлемое. Однако некоторые загрязняющие вещества могут представлять умеренную опасность для здоровья тех, кто необычайно чувствителен к загрязнению воздуха.

От 101 до 150 — вредно для чувствительных групп: члены чувствительных групп (с существующими респираторными заболеваниями) могут испытывать последствия для здоровья. Большинство других вряд ли будут затронуты.

От 151 до 200 — вредно для здоровья: каждый может начать испытывать последствия для здоровья. Члены уязвимых групп могут столкнуться с более серьезными последствиями для здоровья.

От 201 до 300 – очень нездоровый: вызывает предупреждение о работоспособности. Каждый может увидеть более серьезные последствия для здоровья.

От 301 до 500 – Опасно: это вызывает предупреждение о вреде для здоровья при чрезвычайных ситуациях. Скорее всего, затронуто все население.

Рейтинг отражает самый высокий уровень загрязняющих веществ в любой момент времени, — отмечает д-р Соланки. Таким образом, если уровень озона равен 175, Агентство по охране окружающей среды оценивает качество воздуха как «нездоровое», даже если уровень других загрязняющих веществ ниже.

Что вызывает плохое качество воздуха?

Многие факторы, вызывающие загрязнение воздуха, связаны с деятельностью человека. Автомобили, грузовики и самолеты, работающие на ископаемом топливе, выбрасывают в воздух оксиды азота, которые способствуют образованию смога, заволакивающего многие мегаполисы.

По словам доктора Соланки, промышленные предприятия и электростанции могут выбрасывать большое количество загрязняющих веществ. Даже фермы могут представлять угрозу для качества воздуха.

В меньших масштабах просто использование таких предметов, как газовые плиты и свечи, загрязняет воздух.

Но дело не только в людях. Мать-природа также способствует проблемам с воздухом.

Во время лесных пожаров в воздух выбрасывается огромное количество твердых частиц, и эти загрязняющие вещества могут переноситься на тысячи миль и через континенты, гоняя ветер. (То же самое верно и для вулканического пепла, поднимаемого в небо во время извержений.)

Погода также влияет на качество воздуха: солнечные лучи, температура и ветер играют все свои роли.

Влияние плохого качества воздуха на здоровье

Как вы, вероятно, подозреваете, плохое качество воздуха может значительно ухудшить состояние, связанное с дыханием. Сюда входят такие условия, как:

Астма.

Аллергии.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

Хронический бронхит.

Эмфизема.

Загрязненный воздух также может вызывать одышку и кашель у людей, у которых нет сопутствующих заболеваний. «Ваши дыхательные пути реагируют на эти токсины и раздражаются и воспаляются», — объясняет доктор Соланки. «Это может случиться с каждым».

Но вдыхание загрязняющих веществ влияет не только на ваши легкие и дыхание. Грязный воздух также связан с повышенным риском сердечных приступов, аритмии (нерегулярного сердцебиения) и инсультов, а также с общим чувством тошноты.

"Воздух, которым вы дышите, снабжает вас кровью, которая снабжает все ваши органы, включая мозг и сердце", – говорит доктор Соланки. «Если воздух, которым вы дышите, вреден для здоровья, то ваши органы подвергаются воздействию токсичных частиц. Вполне логично, что вы можете плохо себя чувствовать».

Что делать, если качество воздуха плохое

Если в вашем регионе действует предупреждение о низком качестве воздуха, есть способы свести к минимуму его воздействие. Доктор Соланки рекомендует:

По возможности оставайтесь дома. Держите окна закрытыми и старайтесь не входить и не выходить слишком часто. «Просто приоткрыв дверь на некоторое время, вы попадете в загрязненный воздух», — предупреждает доктор Соланки. (Следуйте этим советам, чтобы уменьшить загрязнение воздуха внутри помещений.)

Включение кондиционера. Это касается вашего дома и автомобиля. А когда вы в машине, следите за тем, чтобы воздух внутри рециркулировал, а не втягивался снаружи.

Использование HEPA-фильтра (высокоэффективного воздушного фильтра) в вашем доме. Фильтр HEPA может улавливать как твердые частицы, так и аллергены. Доктор Соланки советует не использовать другие типы домашних «очистителей воздуха», которые могут создавать озон и ухудшать качество воздуха в помещении.

Избегайте занятий спортом на открытом воздухе. По возможности проводите тренировки в помещении. Если вы тренируетесь на улице, избегайте периодов дня с высоким уровнем загрязнения (например, в час пик) и тренируйтесь в парках или других зеленых зонах, а не на оживленных улицах.

В маске. Если вам необходимо находиться на открытом воздухе при плохом качестве воздуха, ношение маски N95 может помочь предотвратить попадание твердых частиц в ваши дыхательные пути.

Заключительные мысли

Очень легко игнорировать предупреждения о качестве воздуха, особенно в солнечные дни, когда загрязнение не видно, – отмечает д-р Соланки.

Но угроза вашему дыханию не всегда так очевидна, как дым от лесного пожара. Вдыхание высоких концентраций загрязняющих веществ может вызвать проблемы со здоровьем легких, сердца и других частей тела.

"Я действительно думаю, что люди обращают больше внимания на качество воздуха, учитывая недавние события, и это хорошо", – говорит д-р Соланки.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More