Новое исследование предполагает, что люди, пережившие рак, которые регулярно занимаются спортом, могут испытать значительное уменьшение затяжной боли, вызванной опухолями и лечением. В исследовании, проведенном исследователями из Мельбурнского университета в Австралии, изучались привычки к физическим нагрузкам и уровень боли у более чем 10 000 человек, переживших рак, и более 51 000 взрослых без каких-либо опухолей в анамнезе. Примерно половина взрослых в каждой группе получали как минимум 150 минут в неделю умеренной или энергичной физической активности — минимум, рекомендуемый в соответствии с рекомендациями США по физическим упражнениям. Согласно результатам исследования, опубликованным 12 февраля в журнале Cancer, по сравнению с людьми, пережившими рак и не занимавшимися хотя бы таким количеством упражнений, те, кто это делал, на 16 процентов реже испытывали сильную боль. Субъектам не нужно было прикладывать все усилия, чтобы увидеть улучшение уровня боли. Большинство участников исследования — с онкологическими заболеваниями и без них — сообщили, что ходьба была их основным видом физических упражнений. Что вызывает боль при раке? «Боль у людей, переживших рак, является обычным явлением», — говорит Дон Хершман, доктор медицинских наук, профессор и заместитель директора Комплексного онкологического центра Герберта Ирвинга Медицинского центра Колумбийского университета в Нью-Йорке. «Это может быть связано с постоянным лечением, например гормональной терапией, которая может вызвать боль и скованность в суставах; оно может возникнуть в результате предшествующего лечения, поражающего нервы и мышцы; оно может возникнуть в результате облучения и хирургического вмешательства, которые могут повлиять на нервы; а у некоторых это может быть следствием рака, который распространился на другие части тела», — говорит доктор Хершман, не принимавший участия в новом исследовании. Физические упражнения также могут уменьшить боль у людей, у которых никогда не было рака. Исследование показало, что степень уменьшения боли, связанная с физическими упражнениями, была одинаковой для людей, переживших рак, и для людей, не болевших раком в анамнезе. «В целом, более активные люди испытывают меньше боли», — говорит ведущий автор исследования Кристофер Суэйн, доктор философии, исследователь физиологии из Мельбурнского университета в Австралии. «Это может быть связано с некоторыми конкретными преимуществами упражнений, такими как биохимические, нервно-мышечные или психологические эффекты». По словам Хершмана, упражнения могут действовать на организм аналогичным образом, уменьшая боль, независимо от того, есть ли у человека рак в анамнезе. «Физическая активность может оказывать центральное влияние на болевые пути, а также может иметь биологические эффекты, которые улучшают количество кислорода, получаемого тканями», — говорит она. «Это может снизить вес, что может усилить боль, а также может иметь психологические эффекты в улучшении настроения и уменьшении усталости, улучшении сна и уменьшении беспокойства». Выбирайте любые упражнения, которые вам нравятся и которые вы можете выполнять регулярно. Одним из ограничений исследования является то, что оно не было разработано для того, чтобы доказать, могут ли определенные виды или объемы активности напрямую снизить уровень боли. Также возможно, что по крайней мере некоторая связь между уровнем активности и уровнем боли может быть связана с тем, что у более здоровых людей меньше источников боли и им легче выполнять тренировки. Несмотря на это, результаты подчеркивают, что уменьшение боли может быть одним из многих других преимуществ физической активности в максимально возможной степени, говорит доктор Суэйн. «Я бы посоветовал регулярно заниматься деятельностью, которая вам нравится и которую вы можете выполнять, а не ориентироваться на определенный тип или количество», — предлагает Суэйн. «Это может включать в себя прогулку по окрестностям с другом или членом семьи или, если вам хочется, пробежку по парку — все, что доставляет вам удовольствие».

Read More