Жить с выпадением волос тяжело в жару — вот 5 способов справиться
Ресурсы, которым мы доверяем Клиника Кливленда: Советы по самообслуживанию для борьбы с очаговой алопецией Американская академия дерматологии: Выпадение волос: Советы по борьбе с ней Национальный фонд очаговой алопеции: Уход за кожей головы и методы камуфляжа Алопеция Великобритания: Помощь в период жары: Советы по борьбе с алопецией во время лета Американское общество исследования волос: некоторые распространенные вопросы о заболеваниях волос
Если у вас алопеция (медицинский термин, обозначающий выпадение волос), жаркая погода создает особые проблемы. Волосы являются одним из основных щитов организма от ультрафиолетового излучения солнца, поэтому выпадение волос может сделать вас особенно уязвимыми для солнечных ожогов и других типов повреждений кожи. Кроме того, некоторые лекарства от алопеции могут сделать вас более склонными к обезвоживанию. .e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976294a9e74a2-f622-4443-8f86-d6849909a80 4e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762939827c85-88e5-4f0f-8a8f-e031224afdd1 В условиях нарастания сильной жары потребность в стратегиях выживания возрастает, как никогда. Ниже вы найдете пять советов, которые помогут вам справиться с палящей погодой. По словам Алессандры Хаскин, доктора медицинских наук, дерматолога Weiser Skin MD в Нью-Йорке, имеющего опыт выпадения волос у цветных пациентов, они ухудшают выпадение волос. Солнцезащитный крем может помочь предотвратить это, но вам, возможно, придется попробовать несколько видов, чтобы найти тот, который лучше всего подходит для вас, говорят пациенты. «Люди с алопецией могут иметь чувствительную кожу и кожные аллергии, поэтому вам нужно найти солнцезащитный крем, который ваша кожа может переносить по всей голове», — говорит Элисон Манн, LCSW, лицензированный клинический социальный работник, который живет с алопецией и возглавляет группу поддержки при выпадении волос. «Если у вас есть что-то, что работает для вашего лица, то обычно это работает и для вашей головы», — говорит Манн. Убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем широкого спектра с SPF 30 или выше, согласно Американской академии дерматологии. шляпа. Некоторые из них могут вызывать удушье, поэтому доктор Хаскин рекомендует легкую модель с защитой от ультрафиолета, встроенной защитой от солнца и материалом, устойчивым к поту. (UPF означает фактор защиты от ультрафиолета). «Или, если вам очень жарко, попробуйте зонтик», — говорит она. 2. Разработайте стратегию потоотделения. Волосы на коже головы помогают отводить пот от лица. Без него раздражение от пота может быть очень неприятным, говорит Манн. Для людей с универсальной алопецией, редким типом аутоиммунной алопеции, которая может привести к потере всех волос на голове и теле, отсутствие бровей и ресниц означает, что пот льется прямо в глаза. Потная голова может быть особенно проблематичной для женщин, использующих миноксидил для местного применения для возобновления роста волос на коже головы, поскольку лекарство может смешиваться с потом и попасть на лицо, вызывая там нежелательный рост волос, говорит Хаскин. Чтобы свести к минимуму потоотделение, попробуйте охладиться с помощью ручного вентилятора или откажитесь от активного отдыха на периодические перерывы в кондиционировании воздуха, предлагает Манн. Если вам неудобно рассказывать, почему вам нужен кондиционер, «Скажем, вы идете в ванную», — говорит Манн. Будет полезно иметь под рукой полотенце для рук или носовой платок, чтобы вытирать пот. Если вас беспокоит социальная стигма, попробуйте носить сетчатую бандану для спортивной одежды или платок под шляпой, говорит Манн. Вы также можете предотвратить раздражение от пота и появление прыщей или перхоти, если мыть кожу головы хотя бы раз в неделю. По словам Хаскина, в зависимости от вашего типа волос вы можете делать это три-четыре раза в неделю. «Сначала промойте шампунем от перхоти и оставьте на 5–10 минут. Затем используйте увлажняющий шампунь», — добавляет она. Ваш дерматолог может поделиться рекомендациями для ваших конкретных потребностей. 3. Выбросить парик? Некоторые люди с алопецией носят парики и шиньоны, но когда на улице температура 100 градусов по Фаренгейту, все, что находится на голове, может вызвать потоотделение. Стоит ли оставлять голову непокрытой? Вопрос чреват. «Люди беспокоятся о том, что от ежедневного ношения парика у них появляются линии загара, которые могут быть видны без парика», — говорит Манн. Некоторые чувствуют себя неловко, даже ненадолго выходя на публику без парика. «Я призываю вас принимать решения, основываясь на том, что дает вам наибольший комфорт, а не на комфорте других», — говорит Манн. «Иногда это просто знание: «Я не хочу, чтобы люди смотрели на меня, поэтому я буду носить парик и стараться изо всех сил». Спросите себя: «Что я могу терпеть больше всего?»» Кружевная модель может быть вашим самым легким вариантом, если вы решите носить парик, — говорит Манн. По словам Хаскина, вы также можете надеть топпер или попробовать волокна-наполнители — порошок, смешанный с крошечными волокнами, которые прилипают к прядям волос. Избегайте париков с силиконовой ручкой, которая может быть неудобной в жару. «По возможности держитесь подальше от париков, которые вызывают напряжение и трение передней части головы», — добавляет она. Также убедитесь, что вы чистите парики правильно в зависимости от типа, который вы используете.
Пейте больше жидкости, особенно если вы принимаете определенные лекарства от выпадения волос. При алопеции «гидратация очень важна», — говорит Хаскин. Если вы используете определенные лекарства от выпадения волос, особенно важно пить воду во время сильной жары. Некоторые из этих лекарств вызывают обезвоживание, например спиронолактон, препарат от высокого кровяного давления и сердечной недостаточности, который дерматологи могут назначать «не по назначению» для волос женского типа. loss.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629ae3ec747-d4b5-4fce-a62a-db4f6229b 05be60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762919a63b91-6c77-4c66-a520-f499b5c5dc82 Дерматологи также могут прописать пероральный миноксидил не по назначению при выпадении волос. Головокружение — известный побочный эффект этого лекарства от артериального давления, а обезвоживание может увеличить риск обморока. вы пополните его. 5. Поговорите со своим дерматологом. Если вы лечитесь от выпадения волос, проконсультируйтесь со своим дерматологом в начале лета. «Профилактический подход и предвидение проблем всегда лучше», — говорит Хаскин. «Люди часто путешествуют или меняют прическу летом, поэтому хорошо, если ваш врач осмотрит волосяные фолликулы». Это даст вашему врачу ориентир, позволяющий определить, изменится ли выпадение волос за лето. Если у вас рубцовая форма алопеции, которую ваш врач лечит антибиотиком доксициклином — лекарством, которое может повысить чувствительность к солнцу, — сообщите об этом своему врачу. Хаскин часто просит своих пациентов, принимающих этот препарат, временно уменьшать дозировку во время поездки в очень жаркую страну. Другие причины обратиться к дерматологу по поводу алопеции включают следующее, говорит Хаскин: У вас зуд, который не проходит после мытья шампунем. Вы видите увеличение перхоти и шелушения. Вы заметили шишки на коже головы (фолликулит), в которых могут задерживаться бактерии. Вы замечаете резкое изменение в линьке.