В знойные летние дни вы можете мечтать о веселье на солнце. Но у этих ярких солнечных дней может быть и темная сторона, если вы не будете осторожны.

«Тепловые заболевания могут быть очень серьезными, и важно распознавать симптомы», — говорит врач скорой помощи Томас Уотерс, доктор медицины.

Тепловой удар является наиболее тяжелой формой теплового заболевания с первичными симптомами, включающими спутанность сознания, изменение психического состояния и очень высокую внутреннюю температуру тела выше 104 градусов по Фаренгейту (40 градусов по Цельсию).

Тепловое истощение менее опасно, но может проявляться мышечными судорогами, головными болями, головокружением, слабостью, утомляемостью, тошнотой и рвотой. Есть и другие тепловые болезни, не говоря уже об опасности сильного солнечного ожога.

Доктор Уотерс рассказывает, как можно предотвратить тепловое истощение и тепловой удар, распознавая симптомы и реагируя соответствующим образом.

Тепловой удар и тепловое истощение — одно и то же?

Тепловое истощение и тепловой удар – это виды заболеваний, связанных с перегревом.

«Люди часто говорят о тепловом истощении и тепловом ударе, как будто это разные вещи. Но они существуют в диапазоне от не очень серьезных до серьезных и опасных для жизни чрезвычайных ситуаций», — поясняет доктор Уотерс.

Спектр тепловых заболеваний включает:

Тепловая сыпь: Эта красная жгучая сыпь, также известная как потница, появляется, когда вам жарко и вы потеете. Скорее всего, он появится в местах, где скапливается пот, например, внутри локтей и под коленями.

Тепловые судороги. Болезненные мышечные судороги могут возникнуть во время тренировки в жаркую погоду. Они развиваются, когда вы так сильно потеете, что ваше тело теряет соли и жидкости.

Тепловое истощение: более серьезное, чем потница или судороги, тепловое истощение возникает, когда ваше тело не может охладиться из-за потоотделения. Без лечения он может прогрессировать до теплового удара.

Тепловой удар. Иногда его называют солнечным ударом. Это наиболее тяжелое заболевание, связанное с перегревом. Во время теплового удара температура вашего тела быстро поднимается до опасного уровня. Часто люди с тепловым ударом перестают потеть. «Механизмы тела для борьбы с жарой перегружены», — объясняет доктор Уотерс. «Без лечения может быть смертельным».

Один из способов думать о болезни, связанной с жарой, — признать, что потоотделение — это способ вашего тела охладиться. Иногда в жаркие и влажные дни потоотделения может быть недостаточно, чтобы обеспечить все необходимое для охлаждения тела. Это особенно верно, если вы тренируетесь или выполняете физическую работу в жаркую и влажную погоду.

Тепловое истощение и тепловой удар вызывают повышение температуры тела. И этот скачок температуры идет рука об руку с несколькими другими симптомами.

Симптомы теплового удара и теплового удара, на которые следует обратить внимание

Тепловое истощение и тепловой удар сходны. И хотя одно ведет к другому, оба одинаково опасны, если их не лечить. Признаки и симптомы обоих включают:

Тепловое истощениеТепловой ударВысокая температура тела от 101 F (38,3 C) до 104 F (40 C). Высокая температура тела выше 104 F (40 C). Бледная кожа. Сухая, красная кожа. Головокружение. Головокружение или обморок. Слабость и утомляемость. Невнятная речь. Учащенное дыхание и учащенное сердцебиение. Галлюцинации и измененное психическое состояние. Тошнота и рвота. Спутанность сознания, агрессия или возбуждение.

Любой может испытать эти тепловые болезни в жарких и влажных условиях, и важно не просто полагаться на температуру тела для самодиагностики. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, покиньте солнце, постарайтесь снизить температуру и обратитесь за медицинской помощью, если ваши симптомы продолжают ухудшаться.

Еще одна важная вещь, которую следует учитывать, заключается в том, что следующие факторы могут увеличить риск развития этих тепловых заболеваний:

Возраст: молодые и пожилые люди наиболее уязвимы к тепловому истощению и тепловому удару. «Младенцы, дети и пожилые люди подвергаются большему риску», — говорит доктор Уотерс.

Уровень активности: у людей, работающих или занимающихся спортом на улице в жару, больше шансов заболеть заболеваниями, связанными с жарой.

Обезвоживание. Если вы обезвожены — из-за обильного потоотделения и недостаточного питья для возмещения потерянной жидкости, — у вас повышенный риск развития теплового заболевания. Употребление алкоголя на улице в жаркий день также может увеличить риск этих тепловых заболеваний, так как способствует обезвоживанию.

Адаптация: со временем ваше тело лучше реагирует на тепло. Если вы путешествуете из холодного зимнего климата в тропическое место, вы можете подвергаться большему риску, пока ваше тело не приспособится к жаре. То же самое верно, если вы начинаете новую тренировку в жаркую погоду. «Вот почему в большинстве штатов сейчас действуют законы, гарантирующие, что спортсмены старших классов постепенно переходят к напряженным упражнениям в жаркую погоду», — делится доктор Уотерс. «Телу нужно время, чтобы привыкнуть к жаре».

Лечение теплового удара в сравнении с тепловым истощением

Если у вас есть какие-либо признаки теплового истощения, уходите с жары как можно быстрее. Выпейте немного воды для регидратации и примите меры, чтобы снизить температуру тела. Также может быть полезно погрузиться в ванну с холодной водой, чтобы быстро снизить температуру.

«Чтобы охладить тело, приложите пакеты со льдом к шее, подмышкам и паху», — советует доктор Уотерс. «Вы также можете выжать на себя тряпку с прохладной водой, чтобы помочь себе остыть».

Если вы продолжаете чувствовать себя плохо или замечаете признаки теплового удара, особенно неврологические симптомы, такие как спутанность сознания, спотыкание или неуклюжесть, позвоните по номеру 911 или на местную горячую линию экстренной помощи. У специалистов отделения неотложной помощи есть несколько способов быстро охладить ваше тело, и они будут следить за осложнениями перегрева, такими как повреждение органов.

«Тепловой удар — это неотложная ситуация», — подчеркивает доктор Уотерс. «Он может стать смертельным очень быстро. Тепловой удар — это не то, что вы можете просто пережить, независимо от того, насколько вы сильны. Самое важное, что вы можете сделать, — это обращать внимание на предупреждающие знаки и слушать свое тело».

Советы, как избежать теплового удара в будущем

Тепловое истощение и тепловой удар – это не шутки. Но даже когда на улице душно, есть способы оставаться в безопасности:

Пейте: обезвоживание увеличивает риск заболеваний, связанных с жарой, поэтому пейте много воды при повышении температуры.

Вывод пятый: большинство случаев теплового истощения и теплового удара происходят, когда люди занимаются спортом или работают на улице в жарких условиях. Если возможно, избегайте интенсивных упражнений и длительных периодов активности в жаркие дни. «Обратите внимание на погоду. Если жарко, солнечно или влажно, делайте частые перерывы», — советует доктор Уотерс.

Расслабьтесь: если вы заметили признаки теплового истощения, как можно скорее перейдите в прохладное место. «В идеале попасть в кондиционер, но хотя бы в тень», — добавляет он.

Обратите внимание: «Для родителей, тренеров, школьного персонала и других важно обращать внимание на то, что происходит вокруг них», — заявляет доктор Уотерс. Люди не всегда распознают в себе признаки тепловой болезни. Итак, если вы заметили симптомы у других, помогите им добраться до прохладного тенистого места. Если симптомы ухудшаются, обратитесь за медицинской помощью.

«Тепловой удар можно предотвратить, если вы делаете правильные шаги», — говорит доктор Уотерс.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More