Образ тела является ключевым компонентом общего самоощущения человека. Это также сложный процесс, на который влияет множество факторов. Это комбинация чьих-то «эмоциональных установок, убеждений и восприятия собственного тела», — объясняет Холли Шифф, доктор психологических наук, клинический психолог из Еврейской семейной службы Гринвича в Гринвиче, штат Коннектикут. Существует множество терминов и концепций, которые используются при обсуждении образа тела, и многие из этих терминов сбивают с толку. Некоторые из них часто используются неправильно или неправильно понимаются. Следующее алфавитное руководство поможет вам понять соответствующие термины, обычно используемые в разговорах об образе тела, а также даст вам более глубокое представление о вашем собственном образе тела, а также о том, как другие люди относятся к своему телу. СВЯЗАННЫЙ: Да, то, что вы думаете о том, как вы выглядите, влияет на ваше здоровье и благополучие. Нервная анорексия Анорексия — это расстройство пищевого поведения, характеризующееся потерей веса (или отсутствием соответствующего набора веса у детей); трудности с поддержанием соответствующей массы тела; и во многих случаях искаженное представление о своем теле, по данным Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения (NEDA). Люди с анорексией обычно ограничивают количество калорий и виды пищи, которую они едят. Некоторые также навязчиво занимаются физическими упражнениями, очищаются с помощью рвоты и слабительных средств или переедают. Люди с анорексией, как правило, испытывают сильный страх набрать вес, а также на самооценку, на которую чрезмерно влияют форма и вес их тела. Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5), для того, чтобы поставить диагноз «нервная анорексия», человеку необходимо достичь «значительно низкой массы тела в контексте возраста, пола, траектории развития и физического здоровья». . Однако серьезное расстройство пищевого поведения все равно может присутствовать, даже если у человека не очень низкая масса тела. «Атипичная анорексия включает в себя тех людей, которые соответствуют критериям анорексии, но у которых нет недостаточного веса, несмотря на значительную потерю веса», согласно NEDA. Концепция тела Концепция тела – это термин, описывающий мысли и чувства, которые определяют ваш взгляд на свое тело; другими словами, концептуальный образ вашего тела, согласно Словарю психологии Американской психологической ассоциации (APA). Дисморфия тела Дисморфия тела — это когда у вас очень негативное представление о каком-либо аспекте своей внешности (не ограничиваясь вашим весом или размером), «которое не подтверждается объективными доказательствами», согласно Психологическому словарю APA. Другими словами, вы можете быть убеждены, что ваше тело имеет серьезный недостаток или недостатки, но на самом деле этого недостатка нет или он очень незначительный или незначительный. Дисморфическое расстройство тела (BDD). Разница между дисморфией тела (не поддающимся диагностике расстройством) и BDD заключается в степени тяжести, объясняет Ребекка Босуэлл, доктор философии, ведущий психолог Принстонского центра расстройств пищевого поведения в Принстонском медицинском центре Penn Medicine в городке Плейнсборо, штат Нью-Йорк. Джерси. Другими словами, согласно Психологическому словарю APA, человек с BDD чрезмерно озабочен незначительным или несуществующим физическим дефектом. Люди с BDD обычно часто проверяют свой «дефект», и их искаженное представление о собственном теле оказывает существенное негативное влияние на их повседневную жизнь и функционирование, говорит доктор Босуэлл. Образ тела Картина вашего тела в целом, которая у вас в голове. Согласно Психологическому словарю АПА, сюда входят физические характеристики вашего тела (восприятие тела) и ваше отношение к этим характеристикам (концепция тела). Нейтральность тела «Чувствовать себя в основном нейтрально по отношению к своему телу», — говорит Рашель Хайнеманн, лицензированный консультант по психическому здоровью с частной практикой в ​​​​Нью-Йорке. «Это принижает важность и значимость тела для самооценки и ценности». Хайнеманн и некоторые другие эксперты по имиджу тела предпочитают концепцию нейтральности тела бодипозитиву. «Это продвигает идею о том, что вы — нечто большее, чем просто ваше тело», — говорит она. «Вся суть отказа от стремления к тонкому идеалу состоит в том, чтобы расширить свой мир и сосредоточиться на том, что действительно важно». Восприятие тела Образ физических характеристик собственного тела, который вы формируете в своем уме, согласно Психологическому словарю АПА. Например, вы можете считать себя стройным или коренастым, сильным или слабым, привлекательным или непривлекательным, высоким или низким. Другими словами, восприятие тела — это то, как вы видите свое физическое тело мысленным взором. Бодипозитив «Позитивное отношение к своему телу и уверенность в себе», — говорит Хайнеманн. Это включает в себя позитивное восприятие того, как выглядит ваше тело, а также то, что оно для вас делает. Многим людям бодипозитив кажется недостижимым, поэтому Хайнеманн рекомендует в качестве альтернативного подхода нейтральность тела. По данным NEDA, нервная булимия Булимия — это потенциально опасное для жизни расстройство пищевого поведения, характеризующееся циклом переедания, за которым следует такое поведение, как самоиндуцированная рвота, призванная устранить или компенсировать последствия переедания.
Важно отметить, что самоиндуцированная рвота — не единственное компенсаторное поведение, которое может указывать на булимию. NEDA также перечисляет злоупотребление слабительными, диуретиками и другими лекарствами; голодание; и чрезмерные физические нагрузки как компенсаторное поведение. По данным NEDA, люди, страдающие булимией, обычно имеют представление о себе, на которое чрезмерно влияют форма и вес тела. Чтобы поставить диагноз нервной булимии, кто-то должен проявлять поведение, связанное с перееданием, по крайней мере, один раз в неделю в течение как минимум трех месяцев или более. Менее частые переедания и рвота по-прежнему являются формой расстройства пищевого поведения, и к ним следует относиться серьезно. По данным Национальной ассоциации нервной анорексии и связанных с ней расстройств (ANAD), позор тела предполагает унижение кого-либо путем неуместных или негативных комментариев о размере или форме его тела. Это действие или практика может привести к серьезной эмоциональной травме, особенно среди молодежи, добавляет ANAD. Стыд тела проявляется тремя основными способами, объясняет ANAD: критика собственной внешности посредством осуждения или сравнения с другим человеком; критиковать внешний вид другого человека в их присутствии; или критиковать внешний вид другого человека без его ведома. По данным ANAD, все виды стыда тела могут быть «чрезвычайно вредными и потенциально приводить к низкой самооценке, гневу, членовредительству и даже расстройствам психического здоровья». Культура диеты Кристи Харрисон, доктор медицинских наук, врач-диетолог из Нью-Йорка и автор книги Anti-Diet, определяет культуру диеты как систему убеждений, которая: «идеал» Продвигает потерю веса как способ получить более высокий статус Демонизирует одни способы питания, восхваляя другие. Угнетает тех, кто не похож на предполагаемую картину «здоровья», что особенно вредно для женщин, трансгендеров, людей с Цветные люди, а также люди с ограниченными возможностями, пишет Харрисон, расстройство пищевого поведения.Однако однозначного клинического определения расстройства пищевого поведения не существует.Однако этот термин часто используется для описания различных ненормальных пищевых привычек, пишут авторы обзора, опубликованного в журнале Clinical Psychology Review.Disordered Другими словами, вы можете испытывать расстройство пищевого поведения, не имея при этом полноценного расстройства пищевого поведения. Согласно NEDA, расстройство пищевого поведения может включать в себя: Жесткий режим питания и физических упражнений. Испытание вины или стыда при невозможности поддерживать жесткий режим питания/физических упражнений. Озабоченность едой, телом и физическими упражнениями. Компульсивное питание. Компенсацию потребления пищи такими мерами, как чрезмерные физические упражнения. Расстройство пищевого поведения Расстройство пищевого поведения – это расстройство, которое в первую очередь характеризуется «патологическим нарушением отношения и поведения, связанных с едой», согласно словарю АПА. Психология. Расстройства пищевого поведения включают нервную анорексию, нервную булимию и компульсивное переедание. По данным NEDA, другие расстройства пищевого поведения включают другие уточненные расстройства питания и приема пищи (OSFED), избегающе-ограничивающее расстройство приема пищи (ARFID), пика и расстройство руминации. АРФИД, пика и расстройство руминации обычно не связаны с проблемами образа тела. По мнению Мерриам-Вебстера, фэтшейминг — это действие или практика критики или высмеивания человека, которого считают толстым или имеющим избыточный вес. Однако фэтшейминг не ограничивается намеренно жестокими комментариями или шутками в адрес людей, которых считают толстыми или имеющими избыточный вес. Мэри Химмельштейн, доктор философии, доцент кафедры психологических наук Кентского государственного университета в Кенте, штат Огайо, объясняет, что поощрение людей к снижению веса или предположение, что избыточный вес является результатом неправильного образа жизни, также являются формами фэтшейминга. «Предположение о том, что людям просто нужно «стараться больше», лучше питаться или больше заниматься спортом, предполагает, что люди с большим весом не стараются, плохо едят и не тренируются», — говорит доктор Химмельштейн. Эти предположения могут быть крайне деморализующими людей с избыточным весом. «Они посылают сообщение о том, что толстый человек означает, что вы менее ценны и что с вами что-то не так», — добавляет она. Нервная орторексия Согласно Психологическому словарю АПА, орторексия — это навязчивое стремление к здоровому или «чистому» питанию. Диета, как правило, очень строгая и больше ориентирована на здоровье, чем на потерю веса, добавляет АПА. Люди, страдающие орторексией, могут настаивать на употреблении только определенных «здоровых» продуктов или вообще избегать определенных групп продуктов. Это часто приводит к чрезвычайно низкому потреблению калорий, риску недоедания и, в крайних случаях, к смерти. Нервная орторексия официально не признана расстройством пищевого поведения в DSM-5.
другое уточненное расстройство пищевого поведения или пищевого поведения (OSFED). Ранее известное как «расстройство пищевого поведения, не уточненное иначе (EDNOS)», «OSFED-EDNOS является серьезным, опасным для жизни и излечимым расстройством пищевого поведения», согласно NEDA. Это относится к людям, которые не соответствуют строгим диагностическим критериям нервной анорексии или нервной булимии, но все же имеют расстройство пищевого поведения, которое вызывает значительный дистресс или ухудшение состояния. Например, если кто-то соответствует большинству, но не всем критериям нервной анорексии или нервной булимии, ему может быть поставлен диагноз OSFED. Как и в случае с анорексией и булимией, многие люди, страдающие OSFED, проявляют крайнюю озабоченность по поводу веса и формы тела и часто смотрят в зеркало на предмет предполагаемых недостатков своей внешности. Уверенность в себе. Уверенность в себе также можно охарактеризовать как самоуверенность, отмечает АПА. Это предполагает «доверие к своим способностям, возможностям и суждениям». «Уверенность в себе — это то, насколько вы уверены в своих способностях или навыках, а также в себе», — говорит Шифф. «Речь идет о том, чтобы ценить и ценить себя, а также о том, насколько сильно вы верите в свои способности», — добавляет она. Согласно Психологическому словарю АПА, самооценка — это степень, в которой качества и характеристики, содержащиеся в Я-концепции человека, воспринимаются как положительные. «Оно отражает физическое самовосприятие человека, его взгляд на свои достижения и способности, а также ценности и воспринимаемый успех в жизни в соответствии с ними, а также то, как другие смотрят на этого человека и реагируют на него», — объясняет APA. «Самооценка влияет на ваш процесс принятия решений, поскольку люди с позитивным мнением о себе мотивированы и чувствуют вдохновение принимать вызовы», — говорит Шифф. «Люди с низкой самооценкой обычно менее уверены в своих способностях и компетентности, могут быть немотивированы и сомневаться в своей способности достигать целей». Согласно Оксфордскому расширенному американскому словарю, самооценка — это «мнение или представление, которое вы имеете о себе, особенно о своей внешности или способностях». Самооценка включает в себя образ тела, но также включает в себя ваши чувства по поводу аспектов себя, выходящих за рамки вашего тела. Идеал худощавого тела «Идеал худощавого тела — это концепция «идеального» стройного и худощавого тела и телосложения», — говорит Шифф. «Это настолько распространено в обществе, средствах массовой информации и социальных сетях, что усиливает неудовлетворенность своим телом, тревогу, депрессию и симптомы расстройства пищевого поведения». Этот идеал недостижим и нереален для подавляющего большинства людей. Предвзятость в отношении веса (или стигма, связанная с весом) По данным APA, предвзятость в отношении веса – это «предвзятость в отношении людей из-за их размера тела». По данным APA, это проявляется по-разному: дискриминация по размеру тела на работе, в кабинете врача, в Интернете и в отношениях, а также издевательства над детьми в школе. Предвзятость веса может привести к страданиям и психологическому стрессу, в том числе к увеличению риска возникновения у человека проблем с психическим здоровьем, таких как употребление психоактивных веществ и риск самоубийства, отмечает APA. Это также может вызвать расстройство пищевого поведения, снижение физической активности, отказ от медицинской помощи и увеличение веса, а также увеличить риск смертности человека в долгосрочной перспективе.

Read More