Я бегал примерно год, когда пытался избавиться от лишнего веса. Себя измотал - вес не сбросил.
Мне не понравилась нагрузка на суставы, на скелет. Хоть я и бегал, приземляясь на переднюю часть стопы, что помогает амортизировать удары об землю - но вот прямо чувствовал, что что-то не так с ногами, не нужна им такая нагрузка. К тому же. после бега съедал дикое количество еды - "я же заслужил!". Как результат - набор веса, вместо его уменьшения. Есть такая книга - "Ленивые живут дольше", автор - Акст. Я ее целиком пока не прочитал, лишь отдельные фрагменты. Там о вреде излишнего движения.
Кстати, опыт ГУЛАГа это подтверждает - люди, не выполнявший план, и получавшие за это половину пайки, жили дольше, чем дававшие 200-300%, и получавшие увеличенную порцию еды. Об это, кажется, Варлам Шаламов писал.
Ну можно же немного бегать, пару километров трусцой. От этого вряд ли может быть вред. Наоборот — кровь разгоняется по сосудам и капиллярам, и пот выступает, что тоже хорошо.
Ну можно же немного бегать, пару километров трусцой. От этого вряд ли может быть вред. Наоборот — кровь разгоняется по сосудам и капиллярам, и пот выступает, что тоже хорошо.