С приближением зимних ночей друзья и семья собираются, чтобы переждать темноту и холод. Часто в такие моменты мы можем подумать о том, чтобы сыграть в старую любимую настольную игру. Что ж, теперь у нас есть еще одна причина, помимо скоротания времени: оказывается, настольные игры могут быть полезны для нас! Игры улучшают память, депрессию и многое другое Фредерико Эмануэле Поцци, доктор медицинских наук, ординатор неврологии в Fondazione IRCCS San Gerardo dei Tintori в Монце, Италия, и группа его коллег недавно представили доказательства того, что настольные игры имеют много потенциальных преимуществ, которые прямо деструктивный путь рассеянного склероза (РС), а именно снижение когнитивных функций, социальная изоляция, депрессия и снижение мелкой моторики. Исследователи изучили исследования, оценивающие эффекты игры в шахматы, маджонг и го (стратегическая игра, популярная в Азии) в течение часа один или два раза в неделю в течение трех-четырех месяцев. Хотя исследования были сосредоточены на пожилых людях, мало что можно сказать о том, что те же результаты не будут наблюдаться у людей с такими заболеваниями, как рассеянный склероз, который также может иметь когнитивные нарушения. У наблюдаемых людей наблюдалось общее улучшение рабочей памяти, исполнительных функций (навыков, которые позволяют нам ставить цели и предпринимать шаги для их достижения), временное уменьшение симптомов депрессии и общее улучшение качества жизни. Похоже, мы здесь к чему-то пришли. Также была подчеркнута социальная связь игр. Доктор Поцци заметил, что люди, которые регулярно играли в группах, сообщали о большей пользе, чем те, кто играл в одиночку (скажем, на планшете или компьютере), но в обеих группах действительно улучшались когнитивные функции. В детстве мы думали, что игры предназначены только для развлечения. Вспоминая мою юность, почти в каждом доме был шкаф или полка, полная (а часто и переполненная) различных настольных игр. Для нас игра в любую из них наполнила бы дождливый день весельем. Чего мы тогда, возможно, не понимали, так это того, что игра в настольную игру задействует несколько частей нашего мозга и тела. На ум приходят стратегия и периодическое вознаграждение. Куплю ли я отель на этом объекте или на этом? Отправка кого-либо назад на шесть позиций, если он угрожает вашей позиции на доске. Приобретая дополнительные игровые фишки у противника по мере продвижения по доске. Эти элементы игры задействуют префронтальную кору, которая, как описано в научной литературе, «разумно регулирует наши мысли, действия и эмоции посредством обширных связей с другими областями мозга». В настольных играх с таймером также тренируется скорость мозга, когда мы пытаемся выиграть или выполнить задание за отведенное время. И давайте никогда не забывать, как приятно выиграть в чем-нибудь, даже в игре в шахматы! Как нам внести больше игр в нашу взрослую жизнь? Так что вместо того, чтобы раскладывать еще один пасьянс на планшете, почему бы не сыграть в старую любимую игру, в которую можно играть с другими? Может быть, начать обычный игровой вечер с друзьями? Может быть, встреча с бриджем рассеянного склероза, маджонгом или домино, а не типичная встреча группы самопомощи? Это не будет стоить намного больше, чем пара часов времени, и у большинства из нас, вероятно, есть одна или две игры, спрятанные дома, или есть знакомые, у которых они есть. Что может помешать попробовать? Ваш ход. Желаю Вам и Вашей семье крепкого здоровья. Приветствую, Тревис. Моя новая книга «Жить хорошо с рассеянным склерозом» доступна для предварительного заказа на Amazon. Следуйте за мной на странице «Жизнь с рассеянным склерозом» в Facebook и узнайте больше о жизни с рассеянным склерозом.

Read More