Бессонница – один из тех универсальных уравнителей, которые могут повлиять на всех и каждого. Состояние, характеризующееся проблемами с засыпанием или сном, может быть временной проблемой, вызванной стрессом, или хронической проблемой, которая возникает три ночи в неделю в течение как минимум трех месяцев. около 12 процентов взрослых американцев. Вот 11 известных людей, которые публично рассказали о своей бессоннице и о том, почему так важно получить помощь при этой проблеме со здоровьем сна. Во-первых, что вызывает бессонницу? Несколько факторов могут способствовать бессоннице, в том числе такие состояния психического здоровья, как депрессия или тревога, эмоционально стрессовые события, такие как развод или потеря близкого человека. one,e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976292270db34-3a89-4cb8-beac-95d3e4c63dc8 и некоторые заболевания, такие как диабет, болезни сердца или те, которые вызывают хронические заболевания. Pain.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762991359112-c363-4023-bc3a-f50de2e0282f Другие состояния, такие как приливы в менопаузе или желудочно-кишечные проблемы, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), могут привести к проблемам со сном. Частое путешествие через разные часовые пояса также может нарушить нормальный режим сна. Нерешенные проблемы со сном, как правило, ухудшаются, и чем более привычными они становятся, тем труднее их лечить. Статус по умолчанию не обходится без проблем со сном.
Джордж Клуни В интервью Hollywood Reporter в 2012 году актер, режиссер и продюсер Джордж Клуни рассказал, что ему обычно «трудно заснуть» и что он просыпается до пяти раз в день. night.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629632a9d84-9a0e-42f1-9cdc-ca1475d4fb6a В другом интервью Hollywood Reporter в 2017 году, которое было опубликовано через три месяца после рождения его близнецов, Клуни поделился, что решил свою прежнюю проблему с бессонницей, но его заменил другой источник лишения сна: быть родителем новорожденных.
Мэрайя Кэри Певица и автор песен Мэрайя Кэри уже много лет рассказывает о своих поисках сна. В интервью газете Guardian в 2002 году Кэри рассказала о срыве, вызванном, по ее словам, слишком большим количеством работы. "У меня всегда были проблемы с бессонницей. Это скорее засыпание, чем засыпание, особенно когда я выступаю или даю интервью - с этим связано определенное количество адреналина - и когда я, наконец, расслабляюсь и засыпаю, меня будят через пару часов, чтобы поговорить с кем-то в Австралии, а потом они говорят: "О, есть еще пара репортеров, и они собираются поехать с вами в машине", и не было никакого время простоя». В 2018 году Кэри рассказала, что в 2001 году ей поставили диагноз биполярное расстройство, которое она связывает с вероятными причинами более ранних проблем со сном. В интервью журналу People в 2018 году она отметила, что проходит лечение, которое больше не вызывает у нее чувства усталости и вялости, и что она «в действительно хорошем состоянии». место.»e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629138417e9-234f-404c-bcb5-02552b2d4136
Чак Паланик В статье, которую он написал для Guardian, автор Чак Паланик поделился своей теорией о том, что бессонница является своего рода музой для таких творческих людей, как он сам. Паланик, известный своим романом «Бойцовский клуб», главный герой которого страдает бессонницей из-за стресса на работе и частых поездок на работу, предполагает, что писателей вдохновляют вещи, связанные с шоком или страданием. "Пост работает. Отказ тоже. Бессонница работает чудесно", - написал Паланик.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976296a110883-40d0-4929-a2ac-934071744c54 По словам Паланика, "Бойцовский клуб" был вдохновлен его собственной бессонницей. «В 1993 году я оказался в Рино, штат Невада, без денег и негде остановиться», — писал Паланик. «Ночью я бродил без сна по пустым ночным казино и ресторанам, изнуренный, в бреду и придумывал историю о человеке, который думал, что у него бессонница, но на самом деле жил двойной жизнью: всякий раз, когда он думал, что спит, его альтер-эго отваживалось на все приключения, которые он сам никогда не мог сознательно осознать. осмелюсь». e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976296a110883-40d0-4929-a2ac-934071744c54 Паланик, однако, признал, что образ жизни, страдающий бессонницей, не является здоровым.
«Честно говоря, Ambien помогает мне спать больше ночей, чем я хочу признать, хотя я не уверен в качестве этого сна», — написал он.
Рене Зеллвегер Поездка на самолете в разные уголки мира для съемок и премьер может показаться гламурной. Но постоянные путешествия, связанные с созданием и продвижением фильма (смена часовых поясов и сон в незнакомых местах), могут стать рецептом бессонницы. В 2005 году актриса Рене Зеллвегер поделилась с журналом W, что из-за плотного графика у нее часто не остается времени на сон. В рекламном туре фильма «Бриджит Джонс: Грани разума», в ходе которого она объездила 10 стран, Зеллвегер рассказала W: «Ваше тело не совсем осознает, что вам следует есть в определенное время или что пора есть. спать.»e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629cbcb415d-9000-46e0-a0cc-f7ed9a748027
Роксана Гей Автор Роксана Гей написала рассказы, критические статьи и эссе, в том числе свой сборник 2014 года «Плохой феминизм» и мемуары 2017 года под названием «Голод». Во многих статьях Гей писала о своем опыте проблем со сном, и в интервью журналу Spectre в 2014 году ее слова были процитированы: «Я страдаю от бессонницы». В интервью 2019 года сайту Medium Elemental Гей сказала, что она «сова» и большую часть своей работы выполняет примерно с 7 или 8 часов вечера. до 2 часов ночи «Я стараюсь ложиться спать до полуночи, но это случается редко».
Ким Кэтролл Ким Кэтролл публично рассказала о своем опыте борьбы с бессонницей, которая повлияла на ее трудоспособность. В 2015 году актриса отказалась от спектакля, в котором должна была выступать в лондонском театре Royal Court. Причиной, как она позже призналась, была бессонница, сообщила BBC в 2016 году. придавлен трехтонной гориллой». Она также поделилась записью из своего дневника во время своего пребывания в Лондоне, в которой она написала: "Я думаю, что теряю способность ясно мыслить. Слова труднее запоминать без сна. Я не могу уловить и удержать идеи, мысли или даже задачи. Они ускользают от меня с тех пор, как я приехала сюда, и я не могу спать. ... Без сна невозможно смыть мусор, который накапливается в течение любого дня, нет способа прояснить и очистить мысли, которые заканчиваются утром. ночь.»e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762937a4b7b4-05fc-490d-ad42-481a0c97668b
Дженнифер Энистон В интервью HuffPost в 2016 году Дженнифер Энистон рассказала о своих испытаниях бессонницей и о том, какие привычки помогли ей улучшить сон. Энистон описала свой опыт бессонницы как «комитет в голове», отметила она. «Если я просыпаюсь в 3 часа ночи, я просто начинаю разговаривать, а они не замолкают, и тогда я не могу снова заснуть». или даже раньше, но вы просто не начинаете замечать последствия недостатка сна, когда мы моложе, потому что мы настолько непобедимы», - сказал актер журналу People в 2022 году. телосложение.»e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762972876ba2-d82d-4ef0-8d91-bbd44f5d78cd Что еще больше подогревало бессонницу Энистон? Смотреть на часы, что она считала «большим запретом», потому что она начала зацикливаться на проходящем времени. «И чем больше я об этом беспокоюсь, тем труднее мне заснуть», — сказала она. e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762972876ba2-d82d-4ef0-8d91-bbd44f5d78cd Энистон рассказала, что некоторые вещи, которые помогли ей справиться с бессонницей, включают сон с телефоном на расстоянии не менее пяти футов, занятия спортом быстрая медитация перед тем, как лечь спать, а также выполнение растяжки и поз йоги. Она также рекомендует выключать электронные устройства за час до выключения света.
Пит Венц Музыкант группы Fall Out Boy Пит Венц рассказал журналу Rolling Stone в 2013 году, как его проблемы со сном привели к злоупотреблению отпускаемыми по рецепту лекарствами, такими как Ксанакс и Клонопин. «Я, вероятно, был физически и морально зависим», - сказал он. «Все началось с бессонницы и беспокойства из-за полетов, а затем пошло по спирали». «Я всего боялся. Я думал, что меня всегда слушают люди», — признался он. «Например, я приказал обыскать свой дом на предмет жуков.
Это было безумие». занимается спортом, медитирует, обсуждает все вопросы и составляет график со своей семьей.
Кристина Эпплгейт Актриса Кристина Эпплгейт открыто говорила о своей бессоннице и старалась помочь другим людям, имеющим проблемы со сном. В 2017 году она рассказала журналу Self, что живет с бессонницей уже 20 лет. «Я могла поспать пару часов, затем встать на четыре часа, а затем снова заснуть прямо перед тем, как сработает будильник», — сказала она. и ночной распорядок дня может способствовать этому, что помогло ей внести изменения и улучшить свой сон. «Я даже не осознавала, что факторами, способствующими моей бессоннице, были простые вещи, которые я могла начать менять», — сказала она Селфу. Это включало пятиминутную медитацию перед сном и отказ от телефона перед сном (и если она просыпается ночью). (РС) — прогрессирующее неврологическое заболевание, вызывающее множество симптомов, одним из которых является бессонница.
Рианна Певица Рианна неоднократно рассказывала о своих проблемах со сном. В декабрьском выпуске французского Vogue за 2017 год она рассказала, что виноват ее гоночный ум. «У меня большие проблемы с выключением», — сказала она. который я люблю. Я не могу сразу лечь спать. На самом деле я сплю всего три или четыре часа в сутки».
Дженнифер Лопес Певицу и актрису Дженнифер Лопес регулярно хвалят за то, что она одна из самых трудолюбивых знаменитостей Голливуда. Но в выпуске своего информационного бюллетеня On the JLo за 2022 год она рассказала, как ее непрерывный образ жизни привел к серьезным проблемам со здоровьем, сообщает Vanity Fair. когда я спал по три-пять часов в сутки. Я была на съемочной площадке весь день и всю ночь в студии, устраивала вечеринки и снимала видео по выходным», — написала она. «Мне было около двадцати, и я думала, что мне уже около двадцати. непобедима». и внезапно я почувствовала, что не могу двигаться», — продолжила она. e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976290657b57c-da55-493c-97f1-bcb33af12901 «Я полностью застыла», — сказала Лопес. Она отметила, что это была «классическая паническая атака, вызванная истощением». Ее врач сказал, что она страдает от сильного истощения и ей нужно больше спать. «Я осознала, насколько серьезными могут быть последствия игнорирования того, что нужно моему телу и разуму для здоровья, — и именно здесь начался мой путь к здоровью», — сказала она.
«Бессонница на вынос» — это изнурительное состояние сна, характеризующееся проблемами с засыпанием или сохранением сна. Временная бессонница может быть вызвана стрессом или тревогой, тогда как хроническая бессонница, которая случается не менее трех ночей в неделю в течение как минимум трех месяцев, может возникать из-за основных психических или физических состояний здоровья, изменений образа жизни и эмоционального стресса. Такие знаменитости, как Рианна, Дженнифер Лопес, Ким Кэтролл и другие, страдали от бессонницы из-за путешествий между несколькими часовыми поясами, утомления и стресса на работе. Знаменитости, которые сообщили, что страдают от бессонницы, говорили о важности получения помощи при проблемах со здоровьем сна. Дополнительный репортаж Лии Грот.

Read More