Холодный душ по утрам

Холодное обливание
Судя по всему, это очень важно для поддержания иммунитета. Ведь холодная вода это всегда стресс для организма, происходит мгновенное концентрация всех сил для противодействия этой угрозы. Это позволяет "прокачать" все основные жизненно-важные механизмы тела - в первую очередь, сердечно-сосудистую систему.Нашим…

Белок для долголетия

Исходя из акватической теории, наши предки (водные обезьяны), как минимум, миллион лет жили на берегу океана. При этом вот какие продукты животного происхождения они, видимо, могли достать:1. Моллюски - их легко собирать и раскалывать2. Яйца птиц - хотя, видимо, это…

Отжимание — простейший тест на здоровье

Я уже почти два года регулярно отжимаюсь. Началось всё со статьи на Яндекс.Дзене, где было очень убедительно рассказано, как уменьшается талия при сотне ежедневных отжиманий. Талия у меня, конечно, не уменьшилась, на нее оказывает гораздо большее влияние питание, но в…

Бегать ли? О вреде физических нагрузок

Я бегал примерно год, когда пытался избавиться от лишнего веса. Себя измотал - вес не сбросил. Мне не понравилась нагрузка на суставы, на скелет. Хоть я и бегал, приземляясь на переднюю часть стопы, что помогает амортизировать удары об землю -…

Сколько пить воды?

В организме взрослого человека содержится около 75% воды. Чем моложе организм, тем больше удельный вес воды в его составе. Так, в 6-недельном эмбрионе содержится 97,5% воды, в новорожденном организме - 70-83%. А пожилые люди - фактически иссыхают. Думаю, вы не…